補腎是男性常見的一個話題，因爲男人都怕被說自己腎虛。因爲腦力和體力勞動還有夫妻間的性生活都會影響到男人營養素。因此，男人爲了身體的健康和良好的性生活質量，需要補充好營養。
補充營養，那麼男人吃哪些食物可以養腎呢?生活中有很多的食物都具有補腎的功效，但是具體的食譜很多人不是很瞭解，今天我們就要來了解一下補腎的養生食譜。
今天要了解的這道補腎食譜叫黃花菜炒豬腰，但看這道食譜的名稱就知道有兩個常見的食物組成，黃花菜和豬腰。這道食譜對補腎方面具有一定的食療功效，下面就具體來了解一下。
黃花菜炒豬腰的做法：
1、食材：幹黃花菜30克左右、豬腰一對、蔥、蒜、姜。
2、調味料：鹽、白糖、水澱粉。
3、做法：
a、將幹黃花菜用水泡開，泡開後洗淨，然後切成段;將豬腰切開，把筋和膜臊腺去除，洗乾淨後切成腰花。
b、在鍋中放油，然後燒熱，再把蔥、姜、蒜放入爆炒，爆香後放入腰花爆炒;
c、將腰花炒至變色、熟透的時候加入黃花菜，放入適量的鹽和白糖，翻炒均勻後，加入水澱粉，看到湯汁透明時就可以起鍋了。
這些步驟後，這道補腎的養生食譜就完成了。這道養生菜適合早泄、遺精或者是腰膝痠軟的人食用。所以，男性想要補腎的話，平時可以試試這道養生食譜。
(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
