維生素劑的服用一直都存在很大的爭議，但是，國內外的營養專家都普遍的有一個共識，那麼就是我們身體比較適合接受天然的維生素，就是說，通過食物補充維生素比單純的服用維生素更安全一些。
普遍的維生素都能在日常食物中找到，如果飲食平衡的話，那麼就完全能夠滿足人體對營養素的需求，就沒有必要在膳食之外，額外的補充維生素劑。對於飲食結構不佳的情況，可以通過複合維生素片來補充也是可以的，但是這不能取代正常的飲食。
對於如果真的需要購買維生素製劑，一定要注意不同產品每粒所含劑量差異，有的每天是需要服用2-3粒，有的是每天只需要服用一粒，就可達到我們中國居民營養素推薦攝入量。
需要注意的是，長期大量服用口服維生素A，又不能隨尿液排出體外的，可能會發生骨骼缺鈣、關節疼痛、皮膚乾燥等中毒現象。長期口服維生素D，可導致眼睛發炎、厭食、皮膚瘙癢等症狀。
孕婦在補充過量的維生素也是會產生不良的反應，長期服用維生素C會導致流產的現象，服用維生素E過多的話，會導致胎兒大腦發育異常，而維生素D服用過量的話，會導致胎兒大動脈和牙齒髮育出現問題。
小編提醒：維生素的補充，我們要注意對症下藥，缺什麼補什麼，不可濫用。要的注意的是，不要把維生素當成補品長期的服用，補充維生素劑的話，最好是要諮詢一下醫生。
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