1.按摩
(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周進行按摩，每天數次，可以促進局部血液循環。
(2)每天早晚反覆按壓手掌食指正下方各八分鐘。
(3)揉三陰交穴：左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
(4)揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
(5)揉足三裏穴：兩手拇指按壓足三裏穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
(6)揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
2.飲食調養強健脾胃
避免“飲食所傷”，包括三個方面：一是飲食沒有節制，包括飢飽失常和飲食規律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過於肥膩或味重、嗜酒;三是飲食不潔、暴飲暴食、過飢過飽，吃飯不定時、不講衛生。平時要注意飲食調養，專家爲我們推薦了兩款強健脾胃的養生粥。
(1)白扁豆花粥
白扁豆花10~15克，洗淨後，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣後將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗乾淨後，入鍋中熬粥，粥開後，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。這道粥主要是健脾化溼。
(2)山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
