下面我們列舉一下適合新媽服用的滋補品：
紅糖
營養特點：
含鐵量高，給產婦補血。
營養作用：
含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。專家提醒：
一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
營養特點：
含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：
有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康
專家提醒：
每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
小米
營養特點：
含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。
營養作用：
幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
專家提醒：
小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
芝麻
營養特點：
富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、VE
營養作用：
可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：
如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：
含有易於人體吸收的蛋白質、V素、礦物質。
營養作用：
味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。
專家提醒：
因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益
我們這裏列舉的滋補品都是日常生活中常見的，其實這些雖然常見，但是營養還是很豐富的，也能滿足新媽們的需要。這些補品也有不足的地方，新媽要合理搭配，才能補充自己最需要的關鍵營養。
