魚的種類繁多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。
1、鯽魚：有利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒等功效，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
2、帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚乾燥者尤爲適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤溼與彈性。
3、鯉魚：有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通等症。
4、草魚：有平肝、祛風、活痹等功效。古人認爲，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。
5、泥鰍：有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。可治溼熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
6、大頭魚：大頭魚是補腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營養價值豐富，其還有人腦細胞發育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質，對小孩子的智力發育及其有幫助。
