白菜的熱量是多少 減肥時候可以 吃白菜嗎（可以）

白菜熱量挺低的，100克的白菜熱量大約爲17大卡，這是很低的數字。而且白菜的營養價值很高味道也挺不錯的，經常吃白菜可以給身體補充營養讓人身體更健康。減肥的人也可以多吃白菜，因爲熱量挺低的。

1.維生素A含量豐富

白菜中有着相當豐富的維生素A含量，比黃瓜更高一些，維生素A對人來說是相當重要的，有一定抗癌功效，經常吃大白菜的話也是可以抗癌的。

2.維生素C含量豐富

白菜的維生素C含量也很豐富，維生素C不僅有抗氧化功效，同時可以讓人身體抵抗力更強一些，人的禦寒能力更好一些。

3.大量粗纖維

白菜中粗纖維含量是比較豐富的，可以有效滋潤腸道，讓身體更快排出毒素，同時可以讓腸胃蠕動更快一些，人們也可以更好消化食物。

1.增強抵抗力

白菜可以讓人抵抗力更強，經常吃白菜不僅可以有效預防感冒，同時讓人更加精神不再感到疲勞。

2.解渴利尿

白菜味道有着淡淡的甜味，熱量也挺低的，含有多種維生素和營養成分，另外白菜還可以讓人更快將鹽分排出。

3.疏通腸胃

燉煮之後的白菜可以讓人消化更好，一些腸胃不好的或者患病的人可以吃些。

基本所有人都適合吃白菜的，一些患有便祕的或者感冒的，經常性咳嗽的腹脹患者更可以多吃。​白菜可以根據自己的需要去購買，假如需要比較多可以買大點的，需要比較少可以買小點的。品質比較好的白菜比較紮實，沒有老葉子黃葉子，也沒有病蟲害，假如看着有很多黃葉，或者有的地方還爛了，這樣的白菜不要買。