春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發火。因此,春季養生重在養肝。此時除了養肝之外,還應該降火。
肝火旺的人,一般會出現這5個異常表現
1、抑鬱、易怒
有句話,叫做大動肝火,而這其實是有道理的,中醫上認爲人的精神活動除了由心所主外,而且還與肝的疏泄功能有關,肝功能正常,人體就能夠較好地協調自身的精神,精神就會愉悅,心情舒暢,如果疏通不好,那麼就會出現精神抑鬱,多愁善感等症狀,如果疏泄的太過,那麼就會表現爲煩躁易怒,失眠多夢,頭暈脹痛等。
2、失眠
如果你總是覺得心神不定,身體悶熱難耐,怎麼睡都睡不着,那麼可能是因爲思慮過度、肝火旺導致的失眠。
3、臉上長痘
肝火過旺,可能會導致臉部出現大量的毒素,表現爲臉上長痘,長痤瘡等症狀,影響面部的皮膚,而且還會引發上火的問題,出現口舌生瘡、口角潰爛等異常表現,在早上起牀之後,總覺得口乾舌燥、舌苔過厚。
4、易胖
如果有肝火旺的情況,那麼肝臟活力不足,脂肪被分解的情況就會不佳,從而導致脂肪堆積在皮下,出現肥胖的情況,另外能夠使脂肪燃燒的氨基酸合成於肝臟,所以一旦肝功能衰退,那麼脂肪就會不易燃燒。
吃什麼能降肝火
1、荸薺
荸薺性味甘甜、微寒性,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。常用於緩解熱病,我們平時也可以多吃些荸薺,可解熱病,起到下火的作用,餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者也非常適宜食用荸薺。
2、山楂
山楂雖然是主要是秋季上市,但是現在也基本上四季的水果都可以買得到,吃山楂主要對因爲食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現“食火”症狀,既可以起到促消化的作用,也能清火清熱,達到去火的目的。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,對於消化不良、食慾不佳可以起到幫助,還能促進體內的有毒物質排出體外,又能預防便祕,獼猴桃性質微涼,吃獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
4、柚子
在衆多的水果中,柚子可算是個頭最大的了,一般都在一公斤以上,它皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。如果春天吃了油膩又麻辣的火鍋後,吃幾片柚子,能有助於滋陰去火,健脾消食。
5、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
6、西紅柿
西紅柿不僅香甜,營養也十分豐富。它同樣可以清熱解毒,平肝“去火”。含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。