【環球網綜合報道】據美國合衆國際社10月7日報道，最新研究結果表明，睡眠不足會大大增加發生車禍的風險，研究結果最近發表在《睡眠》雜誌上。
科學家發現，如果每晚睡眠不足4小時，撞車的風險最高。其概率就等同於血液中的酒精濃度大約爲法律限制的1.5倍時駕駛員發生車禍的概率。那些每晚睡眠不足7小時的人，也較容易發生撞車事故。
據報道，專家建議，成年人每晚要睡7到9個小時左右。但調查結果顯示，有20%的美國人都沒有達到這個標準，他們睡眠往往不足7個小時。研究人員表示，美國大約7%的車禍和16%的致命車禍都與司機疲勞駕駛有關。
研究還發現，那些睡眠不足4小時的司機發生車禍的概率，要比那些睡眠至少達到7小時的司機要高出15倍以上。睡眠時長在4到6個小時的司機，發生事故的可能性是那些睡了7到9個小時的司機的2.9倍。而那些在過去一週內改變了作息計劃司機，以及那些連續駕車3小時或3小時以上沒有休息的司機，撞車的風險也更高。
延伸閱讀：睡眠不足4小時還有這些危害
經常的睡眠不足不但會讓人經常會出現疲勞的狀況外，還會給健康帶來很多危害，以下是經過研究證明的睡眠不足引發的20個危害：
1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現，睡眠不足會將這種負面情緒放大。
2.情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質量好的人，情緒較爲正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛：科學家至今仍無法找出頭痛背後的原因，但研究發現，36%～58％睡眠不足的人醒來時會出現頭痛症狀。
4.體重增加：睡眠不足的人，體內激素會失衡，食慾增加，想吃高熱量食物，控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。
5.視物模糊：睡眠時間越少，越容易導致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現幻覺。
6.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
7.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8.車禍風險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9.易得病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。
10.疫苗效用減弱：睡眠不足時注射疫苗，其效用會因免疫力較差打折扣。
11.更怕疼：多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
12.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的關鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學習效果。此外，意大利研究證實，如果沒有足夠的睡眠，注意力很難集中。
13.容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年時，患上認知障礙的風險也會增加。
14.做事老出錯：研究發現，一晚不睡可導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現經濟損失。
15.腸胃出問題：美國研究發現，睡眠不足容易引起發炎性腸道疾病；患有克羅恩病（腸道疾病）的人，若睡眠不足，復發風險將高一倍。
16.性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。
17.糖尿病風險高：睡眠不足會影響胰島素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究發現，睡眠不足與罹患糖尿病有相關性。
18.心臟病風險高：相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，更易罹患心臟病。
19.患癌風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。
20.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是在短時間內死亡的風險明顯增加。
