說到焦慮症很多人都只知道這是一種常見的心理疾病，其實它的危害極大。那麼你知道焦慮症怎麼辦嗎？下面就先去了解一下焦慮症。
什麼是焦慮症
焦慮症又稱爲焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗爲主要特徵。可分爲慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。
焦慮症的主要表現
你知道焦慮症的表現有哪些嗎？其實它有主要三大症狀。
1.早期軀體不適
在焦慮症的早期通常伴有多種軀體症狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛， 心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。有的患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，而且頗爲 嚴重和頑固。
2.自主神經系統反應性過強
焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳 過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
3.出現莫名其妙的恐懼
害怕、緊張和不安。病理性焦慮情緒持續性或發作性時，有一種期待性的危險感，感到某 種災難降臨，甚至有死亡的感受（“瀕死感”）。
焦慮症能徹底治好嗎
其實焦慮症是可以治好的。那爲什麼還有很多人沒有治好的呢？那是因爲他們的治療方法不適合自己的情況，也可能所採取的方法不正確。因此導致了治療的失敗。簡單地來說，好的治療方法再加上好的治療技術通常都是保證焦慮症治療過程順利進行的關鍵。
焦慮症怎麼治療
1.如何緩解焦慮症呢？當然我們有時候並不知道自己爲什麼而焦慮，我們能做的就是暫時遠離那些我們已經知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮症爆發的時候，你可以請假休息，暫時離開你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺焦慮少一些了再上班。這樣做可以防止你的焦慮症進一步惡化爲嚴重焦慮。
2.隨着我們的工作或者學習的壓力越來越大，我們會逐漸忘記那個寫日記的年齡。心理學家考察那些初中生，想知道爲什麼在那個年齡階段很多人都在寫日記，寫日記對他們有好處嗎？答案是肯定的。日記讓初中生找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。
3.轉移注意力假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避低潮的工作氣氛。
