你知道嗎？在平時一定要特別的重視腸胃的養護，據瞭解，如今胃不好的年輕人呈直線式的增長。尤其是在冬季受到寒冷的天氣影響，不少人的胃常常遭殃。不僅如此，不少的飲食方式也會導致了腸胃越來越弱，那麼我們應該怎麼去養胃纔好呢？冬季養腎應當養胃，下面就介紹幾種好方法。
這些行爲極爲傷胃
1.暴飲暴食
你知道嗎？在所有的傷胃行爲中，暴飲暴食是最爲常見的，也是人們經常犯的一種飲食壞習慣。
2.重口味
其實我們腸胃的黏膜是非常的脆弱的，因此經不起刺激。而麻辣、吃太燙等行爲都會導致胃黏膜受傷，最終導致各種胃病的發生。
3.菸酒
我們都清楚菸酒有極大的危害，其中腸胃就是其中的一種。據瞭解，吸菸的話會導致煙霧直接刺激到腸胃黏膜，久而久之就會出現胃潰瘍；而喝酒則會直接破壞胃黏膜，一次性飲酒過度甚至還會導致胃出血的發生。
4.經常吃快餐
你知道爲何如今年輕人的胃不再是銅牆鐵壁，而是漏洞百出嗎？都是因爲經常吃快餐所致。據悉，快餐一般都是含有油量比較多，而且菜類大部分都是油炸爲主。經常吃也是會導致胃黏膜出現爲題，各種胃病爆發。
這麼做能養胃
在生活中有不少的傷胃行爲，那麼在避免的同時也要好好的養胃，那麼你知道怎麼去養胃嗎？不妨試試以下這幾種方法。
1.遠離菸酒
在傷胃的行爲中我們清楚的發現了菸酒是主要的兇手之一，因此想要養胃就要遠離菸酒。
2.改變傷胃的飲食方式
對於胃部來說，飲食是尤爲重要，所以說養胃就要學會合理的飲食。對於在外的人員能帶盒飯的就儘量自己帶，同時也要少吃一些油炸、醃製類的食物。在平時更應該多吃一些蘑菇、生菜等等含有大量纖維素的食物。
3.按摩
想要養胃其實很簡單，多按摩按摩即可。你可以在睡前或者是飯後好好的按摩一下小腹，據悉這麼做可以改善腸胃。
4.多喝粥
其實粥一直以來就是公認的養胃食物，因此喝粥養胃是最好的選擇。當然你也可以在粥李曼加一些枸杞、黨蔘、南瓜等等食物。
5.注意用藥
冬季想要養胃一定要注意用藥安全，因爲冬季是疾病猖狂的季節，而有些藥物則會傷害腸胃，因此在用藥方面一定要注意安全，應該在醫生的指導下服用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
