7月2日，24歲的金華小夥小周和父母來到金華城北的尖峯山爬山，到山頂時，小周卻暈倒了——呼吸困難，雙腳抽搐，臉和嘴脣發紫，手腳不能動……父母嚇壞了，邊上又沒什麼人幫忙，只好報警了。衆人將小夥抱上擔架，到場的120醫生也爲他做了簡單的檢查，隨後立即把他擡下山。
上山不易，下山也難，大家既要趕速度，又要保持平穩，只好咬着牙堅持。
事後從小周父母處瞭解到，經過救治，小周情況好多了。“孩子之前比較 宅 ，經常在家對着電腦，缺少鍛鍊，然後趁着週末，想把兒子拉出去運動下，就選擇到尖峯山爬山，沒想到出了意外。”警方提醒，氣溫超過35 的高溫天，大家應該儘量減少外出，尤其鍛鍊的時候，應該注意循序漸進的過程，不可突然運動量增大，以免身體吃不消。推薦閱讀：孕期身體虛弱體質差 孕婦該如何增強
男子因爲缺乏暈倒導致體質較差，那麼你知道體質如何來鍛鍊才能增強體質呢？
體質差如何鍛鍊
1.辦公健身操
現在的人之所以體質差，是由於久坐不運動所致，慢慢的導致身體處於亞健康狀態，尤其是辦公室人羣尤爲突出，在辦公室中我們同樣可以鍛鍊身體，做做辦公室健身操是個不錯的選擇
2.乒乓球
對於體質差的人來說，和別人一起去打個乒乓球也是不錯的選擇，當然你要選擇相對菜鳥一些的來對練，找高手那是純粹找虐，不但打擊自己的自信心，還會被累的一身汗，而找一些菜鳥對練一下，不僅會增強自己的體質，還可以練習自己的技術，一舉兩得的。
3.游泳
體質差的人可以適當的去游泳池裏游泳，游泳也是一項不錯的運動，不僅可以鍛鍊你的耐力，也可以很好的放鬆自己，全身被水包圍着，感受着水的流動，會有一種很舒服的感覺。
4.晨跑
現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑爲主，跑步之前最好攝入充足的水分，當然你也可以帶瓶水在身邊，堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑
5.晚上散步
白天都忙着工作，只有到了晚上纔會有空閒，吃完飯後我們可以下樓散散步，同樣有利於我們的身體健康，俗話說的好“飯後百步走，活到九十九”，切記不能飯後立刻運動，要等20到30分鐘後再去散步。
6.泡腳
對於體質差的人，每天晚上泡腳可以通筋活絡，養血調經，增強體質，美容養顏。腳是人之根本，泡腳時最好加寫中藥補給根本。現在體質差的人很多，沒什麼病但是就是不舒服。世稱亞健康狀態，通過泡腳來緩解疲勞是懶人增強體質，改善亞健康狀態的最簡單方法。
