隨着年齡的不斷增長，人體內的細胞也在不斷的老化，機能更是不斷的在衰退。人體逐漸老化主要是因爲身體內的細胞不斷的遭到破壞，最終到達無法修復的情況。想要防止衰老的發生，那麼就要提高細胞的活力，提高修復細胞的能力。雖然說每一個人衰老的地方不一定一樣，有的是從頭髮開始，有的是從臉部開始。但是無論是那種衰老，我們都可以通過飲食來改變衰老，讓自己看起來更加青春。
延緩衰老吃什麼
1．人蔘燉鵝
材料及做法：鵝肉，人蔘，枸杞子，蔥姜，鹽，料酒，味精還有胡椒粉。怎麼做呢？首先就是把鵝肉從裏到外洗乾淨了，切塊微煮一下撈起來備用。然後就是浸泡一下枸杞子，記住要用溫水浸泡。其次就是把備用的鵝肉煮沸了再加入人蔘，枸杞子，蔥姜開始燉煮。60分鐘後調味即可出鍋。
2．山藥豬腰湯
材料及做法：山藥，豬腰，杜仲，鹽，味精，植物油還有水澱粉。首先把豬腰清楚乾淨，再用水澱粉稍微過漿一下，其次放入鍋中爆炒一下。取另外一個鍋把杜仲煮20分鐘左右，人掉杜仲留下湯汁備用。接下來就是山藥了，把山藥去皮水煮然後加入腰片煮沸，最後就是調味。
3．肉絲苦瓜湯
材料及做法：苦瓜跟瘦肉，清湯，料酒，蔥姜，植物油還有鹽。首先就是把苦瓜切開，把籽清除乾淨，稍微醃製一下再下鍋滾燙一下，然後把肉也用開水燙一下撈出。其次就是準備一個砂鍋把肉絲放進去，加入料酒，鹽還有清湯開煮，等到肉熟了之後加入苦瓜。
4．鹹蛋黃山藥
材料及做法：山藥，鹹鴨蛋，蔥姜，料酒，植物油，味精，鹽。首先就是把山藥，去皮切條，鹹鴨蛋水煮一下去殼去蛋白只留下蛋黃。其次就是用植物油油炸山藥，之後在爆炒蔥姜。然後加入料酒，蛋黃還有炸完的山藥。翻炒至熟了之後加入鹽，味精調料即可。
5．牡蠣蛋炒飯
材料及做法：牡蠣，大米，雞蛋，醬油。辣椒麪，蔥姜，芝麻，雞精，油。首先就是把大米煮成熟飯，在煮飯的過程中我們可以把牡蠣過水瀝一下，把蛋打碎了攪一攪待用。還有把蔥姜切一切。然後就是下油開始炒蛋，抄完之後盛起來放在一邊，然後爆炒蔥姜，放入牡蠣，辣椒麪，醬油，當然別忘記了大米跟炒蛋。接下來就是炒飯了，蛋炒飯相信大家都會就不說了。
想要做一起看起來比同齡人還要年輕，跟低齡人同樣帥氣。那麼，不妨多吃以上幾款食療。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
