減肥不僅僅要長期堅持，還要選對減肥方法。今天小編來支招，介紹7個減肥小妙招，讓你輕輕鬆鬆把贅肉減下來。
7個簡單的減肥方法
1、瑜伽瘦身呼吸式
瘦身瑜伽的關鍵就是練習呼吸法。正確的呼吸能夠給大腦、身體器官補充充足的氧氣，增加身體的能量，加快體內新陳代謝。幫助身體消耗多餘脂肪，排除體內毒素，使體重恢復正常的哦。
2、換小盤子裝食物
英國劍橋大學研究人員分析了61項、涉及6711名研究對象的獨立研究後得出結論，人們通常會把自己盤碗裏的食物吃乾淨，換成小一點的盤或碗盛食物，則可以讓人每天的熱量攝入平均減少159卡路里，這相當於一名英國成年人日熱量攝入的9%。
如果餐館、超市、酒吧等出售的所有食物、飲料都採用“縮水版”，則可讓人一天的熱量攝入平均減少16%。用大號餐具盛食物會讓人吃得更多。
3、每餐只吃黃瓜雞蛋
代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。這是很好的刮油辦法。
黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化爲脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
4、番茄瘦身餐
一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。
5、燃燒脂肪的飲料
促進脂肪燃燒的減肥飲料配方：混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦了，可加入一茶匙的蜂蜜，但會增加20卡路里。維生素C有助燃燒脂肪，尤其是在運動時。醋酸，則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產，飯前一杯即可。
6、1分鐘瘦臉指壓法
按壓臉頰上的穴位，可活化臉部的肌肉、緊緻肌膚，使臉部輪廓更小巧。
7、沐浴瘦臉
每天可以在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘最佳。
