轉眼就又到了小滿的節氣，中國的24四節氣會把氣候以及季節的特點展示的淋漓盡致，小滿是夏季的第二個節氣，預示着種植的農作物開始長出比較飽滿的顆粒了，但是還不是非常飽滿，因此，才叫小滿。那這個節氣還有一個特點，就是大河小河都滿，也就意味着這個節氣雨水特別多，所以，近幾天各個城市普遍降雨比較多，這就是小滿的特點。那現在的中國人都講究四季養生，而且意識到養生不是某一天而是每一天，不同的季節和不同的節氣要採用不同的養生方法，那小滿也是一個重要的節氣，因此，小滿養生也是歷來被重視的，那小滿養生該如何做呢？應該注意哪些細節呢？接下來我們一起來聊一下小滿養生。
1、保護好胃腸。小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮溼悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的溼度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食慾下降，也很容易出現一些消化不良的狀況，因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便祕的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便祕。
2、清熱解毒。因爲小滿節氣已經是在立夏之後，預示着夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒，所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利溼的功效，黃瓜也有預防便祕、增加食慾的功效。
3、養護好我們的心臟。按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。那養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因爲中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助於養心。夏季氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，建議還是少吃爲好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱 綜上所述，小滿過後天氣就會越來越熱，所以，我們要注重三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風感冒，三是保護好我們的心臟。
