如果是溼熱體質，那麼在夏季更要注意了，因爲夏季是暑溼較重的季節，更會影響身體。
溼熱體質的主要特徵有這些：體型通常是偏胖，或者是偏瘦，臉上容易長粉刺，臉部、鼻尖容易出油，小便發黃，大便則粘滯，流汗也比較多，女性常會有白帶增多的情況，男性大都伴有陰囊潮溼的現象。
溼熱容易患上的疾病是，便祕、以及口腔潰瘍等。
那麼要 如何調養溼熱體質呢?最主要的就是要清除體內的溼熱，還要健脾和滋陰。下面推薦了溼熱的調養方法，一起來看下吧。
1、飲食方面調理
飲食方面要保持清淡，少吃辛溫熱辣的食物，多吃一些甘平、甘寒的食物，像空心菜、黃瓜、冬瓜、莧菜、芹菜、西瓜、綠豆等，就很不錯。
3、生活方面調理
煙和酒在中醫看來，都具有溫熱的作用，而且本就是溼熱體質，會更加助長其熱性，因此菸酒最好是戒除。菸草是辛熱的穢濁東西，很容易生熱和助長溼氣。酒屬於熱性，有助於陽熱的作用，同時還會導致體內長痰溼弊處。所以，溼熱的人喝酒抽菸，溼熱只會滋生更多。
3、運動方面調理
夏季是暑溼比較重的季節，應當要減少戶外的活動時間。在其他季節，就比較適合做強度大、運動量大的項目了，例如游泳、爬山、長袍、打球等。
4、祛除溼熱的方法
多吃清熱除溼的食物和藥物，特別是氣候溼熱較多的夏季和秋熱。既能夠保持身體的清爽，還可以防止溼熱的入侵，同時能夠清熱滋陰，防止身體功能亢進，造成虛熱的現象。
想要除去溼熱，飲食就必須要清淡，甘溫滋膩、辛溫豬熱的食物都要少吃，例如辣椒、花椒、胡椒、生薑、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒，火鍋、燒烤、油炸等食物。要多吃紅豆、蓮子、苦瓜、鯽魚、鴨肉、薏米、綠豆、藕、茯苓等食物。
體內溼熱多，除了去溼熱之外，爲何也需要健脾滋陰呢?
這是因爲溼熱跟脾虛聯繫在一起，對身體來說，溼熱是因爲脾虛了，導致不能化解溼氣，陰虛就會產生內熱，也就是產生溼熱的陰虛。因此，在清熱除溼的同時，也要注意健脾和滋陰。脾胃好了之後，體內的溼熱才能夠得到運化，身體的適應能力加強了，溼熱自然也就不會入侵了。
