現在市面上減肥的產品可謂是琳琅滿目，減肥的方法也是層出不窮，人們真的搞不懂究竟哪種方法減肥纔是最有效的，所有的商家都宣稱我的減肥方法最有效，所有的減肥方法也都有人願意嘗試，就連吞下絛蟲這麼極端的減肥方法，居然也有人相信並嘗試，可見人們對減肥的需求還是非常大的，那究竟最有效的減肥方法是什麼?
很多人去一些減肥場所減肥，好像短期內都有效果，但是長期看還是會反彈，於是很苦惱，錢白花了不算，時間也搭上了，還有一些減肥要扎針，忍者疼痛結果卻沒有滿意的效果，有的和藥物減肥，不僅沒減下去，反而傷到了自己的腸胃，所以，更多的減肥方法的結果是不能那個令人滿意的。
其實，想減肥很簡單，是靠堅持和毅力的，那就是管住嘴、邁開腿，這種方法最有效，但是關鍵是人很少能夠堅持下來，大部分都是半途而廢，所以，效果纔不好。所謂的管住嘴，就是在一日三餐中合理的那排飲食，早餐一定要吃好，午餐吃飽，至於晚餐一定要吃少，而且要少油膩，肥胖的人大都是愛吃肉，這一點一定要控制，因爲肥胖就是脂肪堆積消耗不掉，所以，少攝入油脂類的食物，就一定可以瘦下來。
在一天的飲食中主要是以蛋白質爲主，因爲細胞的組成是由6種營養素構成的，蛋白質、脂肪、水、碳水化合物、礦物質、維生素，而水的含量是最高的，其次就是蛋白質，蛋白質多了，脂肪自然就會減少，細胞裏的脂肪少了，人體就不會肥胖了。
邁開腿就是多走路多運動，運動就會消耗體內儲存的脂肪，當你做到管住嘴了，就等於是油脂類和碳水化合物攝入減少了，那當你運動的時候是需要熱量和能量的，身體自然就要燃燒自己體內的脂肪，那就可以快速的減少脂肪的堆積，何愁不瘦呢。
每天固定的時間去鍛鍊身體，項目可以自己選，爬山也可，游泳也好，跑步也好，反正你要動起來，如果上班開車，下班開車，吃完飯就看電視，動都不動，然後每天有事大魚大肉的吃着，想不胖都難，所以，一定要讓自己運動起來，你會發現運動不僅可以減肥，還能讓你身體更健康，男人更有陽剛之氣，女性更加陰柔嫵媚。
想減肥就要下定決心，不能糊弄自己，既然決定了就要趕快行動，有人覺得減肥很難，其實，一點都不難，看你怎麼對待，你認真對待，就一定會產生好的結果。
