酸奶是非常受人們喜愛的一種飲品，而且現在市面上售賣的酸奶品種也非常多，但是有一些只能算是酸奶飲料，而有一些纔是富含益生菌的酸奶，酸奶飲料可以說只是和普通飲料差別不大，真正對身體有幫助的是含有益生菌的酸奶。
我們都知道，益生菌是好的真菌，對我們胃腸的健康非常的有幫助，可以改善我們的便祕以及腹瀉的症狀，但是大家可能還不知道的是，益生菌不僅對我們腸道的健康有幫助，還可以預防感冒。
據英國《每日郵報》前天的報道，有研究表明，每天適當攝入益生菌產品可以防止咳嗽和感冒。這是一項針對益生菌的研究，研究人員發現吃益生菌含片的少得感冒的機率比普通孝低三分之一，而且即使生病了，一般症狀也比較輕。
而在《歐洲臨牀營養學》雜誌中也指出，這些定期攝取益生菌的孩子不需要經常看醫生，也不需要太多的護理而且抗生素攝入量也較少。
現在是濫用抗生素的情況非常嚴重，處方過量是產生抗生素耐藥性的元兇之一。一旦抗生素用的過多，就會殺死益生菌，造成菌羣失調，會使人的抵抗力和免疫力更弱。英國一名頂級醫生表示如果抗生素耐藥性繼續氾濫，世界衛生醫療有可能倒退回19世紀的狀態。不過也有專家聲稱孝感冒是成長的一部分，無法避免。當然也有英國的科學家對益生菌究竟是否可以避免感冒持懷疑的態度。
看來對於這個結論，依然有人持懷疑態度，但是這些不是問題的關鍵，無論如何人多攝入酸奶的益生菌還是對健康有幫助的，很多人很喜歡乳製品，但是如果選擇喝牛奶，可能會有乳糖不耐症，導致腹瀉，但是如果選擇喝酸鈉，就可以避免乳糖不耐症，而且，還可以多吸收有益菌。
且不論酸奶益生菌能否預防感冒，但是可以肯定的是，酸奶是可以增加抵抗力和免疫力的，因爲酸奶富含蛋白質，再加上有益菌，抗病毒、抗炎的效果應該更強，因此，筆者倒是認同多喝酸奶益生菌可以避免感冒之說。
一般情況下，酸奶含有有益菌是會標明的，如果沒有標明含有哪些有益菌的酸奶，建議大家還是不要購買爲好，而酸奶中必含的有益菌裏要有雙歧桿菌、保加利亞菌和乳酸桿菌，因爲這些有益菌纔是真正對身體健康有幫助的。
