秋天來了，天氣轉涼了，太陽也沒有那麼毒辣了，天氣變得乾爽清涼，天高雲淡，是一年最好的季節，也是豐收的季節。是人們一年中最豐滿的季節。也是一年中最重要的養生時段。
養生在每一天不在某一天，而且因爲各個季節的特點不同，因此養生的重點也不一樣，按照《黃帝內經》所說，不同的季節有不同的方位，和五行也有着密切的關係，五臟也和季節有着千絲萬縷的聯繫，也正是因爲這樣的關聯，我們要想保護好我們的臟器，一定要尊重季節變化的規律，真正做到天人合一，才能讓自己更健康。
那秋季按照《黃帝內經》的說法，方位屬於西，臟器屬於肺，秋季本身就有收斂的作用，古時候經常說“鳴金收兵”就是收的意思，而秋天是收穫的季節，也是收的意思。五臟中肺佔有非常重要的位置，肺好心臟纔好，經常也會聽說肺心病，就是因爲肺出問題而累及心臟導致整個心肺功能下降。
那麼不言而喻，秋季養生的重點就是養肺。肺是進行氣體交換的重要器官，人不可能片刻不呼吸，吸入氧氣，排出二氧化碳，才能維持正常的生命活動，如果氣體交換出了問題，那人的生命也就會受到威脅，因爲，肺部嚴重疾病的人最後基本上是被憋死的。
那秋季又該怎樣養肺呢?其實很簡單，老祖宗已經告訴我們了，在五色中，白色屬於秋天，所以，秋季養生只要多攝入一下白色的食物，就會對我們的肺有養護的功效。那接下來我們一起來探討一下秋季養生要訣。
1、切忌傷悲。中醫理論認爲，悲傷很容易傷肺。要極力控制自己的情緒，做到心情平和。
2、每天咽津。秋天天氣非常的乾燥，人很容易出現口乾舌燥等不適。教大家一個咽津的方法，可以滋陰養肺。具體方法爲:舌頭在嘴裏攪動，以刺激唾液的產生，然後分成3次嚥下，並有意識地將其送入丹田。
3、食物潤肺。秋天的飲食強調滋陰潤肺。可適當多吃一些白色潤肺的食物，比如芝麻、糯米、粳米、白蘿蔔、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，吃百合、秋梨等也可潤肺。
4、多吃酸味食物。酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。這樣養肺的效果就很好。
5、適當秋凍。老祖宗告訴我們：春捂秋凍，這是養生之道，這樣有助於提升抵抗力和免疫力，不過也要因人而異。
