科學家邀請26名男性及28名女性志願者參與實驗。實驗中志願者只需每日在不同的時間段曬太陽即可。結果發現，一段時間以後，每天早晨享受日光浴的志願者與12點以後享受日光浴的志願者相比，其身體質量指數更低。身體質量指數即用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
研究人員指出，志願者的身體活動強度、飲食習慣、作息制度或年齡大小並不會影響日光浴的作用。陽光之所以能影響體重，關鍵就在於它能調節人體內的生物鐘，從而使體內能量保持平衡。
因此，專家提醒，如果想擁有苗條的身材，最好是在早上8時至12時之間，享受20至30分鐘的日光浴。同時，若在其他時間進行日光浴，效果則相反，可能會導致內部生物鐘紊亂，影響新陳代謝，反而使體重增加。
