腎是人的元氣所在，是人的命門，按照黃帝內經的理論，腎是一個人的根本，決定了一個人的精氣神和膽量，有一句俗話：江湖越老，膽子越小。而且我們也會發現一種現象，一個年老的人遠沒有年輕人那麼有衝勁那麼有膽量，也是因爲年老的人腎氣越來越弱的原因，我們經常說補腎就是固本，就是保護身體的元氣。
人的膽量確實和腎氣是否充足有很大的關係，有的人天生的膽小，有的人生來就膽大，這些跟先天的腎氣有很大的關係，打個比方，人先天的元氣就像一個煤氣罐，一個腎氣充足的人好比就是滿灌的煤氣罐，而一個腎氣弱的人就好比裝了三分之二和三分之一的煤氣罐，氣的量不足就決定了它燃燒的能量的大小，滿罐的人至少能量更足一些，而缺少的人能量可能就會稍顯不足，當然，這病不代表先天腎氣弱的人就會短命，腎氣先天足的人就會長壽，因爲先天是一個因素，後天也非常重要。如果一個人先天很足，但是在後天拼命的使用，不斷的透支，也會導致早喪。而即使先天不足，但是後天注意補充和保養，也一樣可以長命百歲。
懂得了這個原理，我們就知道很多的東西是可以通過後天彌補的，膽子太小也就是說明了能量的不足，腎氣的不足，可以補補腎，讓你更有膽量。人一旦失去了膽量就失去了勇氣，失去了勇氣就失去了魄力，失去了魄力就失去了能量，那這種人做什麼事情都很難成功。，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會出現記憶力衰退、神志恍惚等症狀；所以，膽小怕事的人大部分都會表現出腎虛的情況。
“腎主恐，恐傷腎”。喜怒憂思悲恐驚，恐就是一種懼怕的情緒，它是腎的情志，當出現恐懼的時候，很有可能會傷腎。而一旦腎受傷，就會進一步表現出更加嚴重的恐懼症。舉個例子：比如，一個學生在上課當着衆人的面回答老師的問題時，因回答錯誤結果被老師諷刺、挖苦了一頓，那麼就會出現對問題回答的恐懼，但是剛開始可能只畏懼這個老師的提問，但是如果進一步發展可能懷疑自己，而且感覺方方面面的都讓人討厭、說話不得體、相貌很醜等，這樣就會失去自信心，進而慢慢地出現社交恐懼、公衆場所語言恐懼等症狀。這實際上是腎受傷後，表現出的恐懼症狀。所以，有一句話：鼓勵和讚美可以讓白癡變天才，而諷刺與挖苦可以讓天才變成白癡。
從這個層面上講，相由心生，膽從腎生，如果膽子小可以通過補腎來提升。
