經常不吃早餐易患膽結石

一日三餐，是人們賴以生存的條件，俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，或許因爲三餐已經變成很自然，所以，人們只知道吃食物維持生命，有的甚至只是把吃食物當成一種可以品嚐山珍海味的機會，不管自己的身體是否需要，只是滿足眼睛和口腔的慾望，結果，現在很多的疾病也是吃出來的。

人真是一個奇妙的動物，吃少了得病，吃多了也得病，當然不吃更得病。很多人因爲生活的習慣，經常熬夜，經常早上起的很晚，於是早餐就省掉了，因爲一日三餐，還有兩餐，註定是餓不死的。其實，並不知道不吃早餐的危害。來計算一下三餐的時間，一般早餐是在8點左右，午餐是在中午12點左右，晚餐是在晚上6點左右。那麼早餐和午餐之間只有4個小時，午餐和晚餐之間只有6個小時。那麼早餐呢？距離上一次的晚餐已經相隔超過10小時。

從這個時間表中可以看出，早餐與晚餐的間隔時間是最長的，而且，人們經過一個晚上的睡眠，胃全部排空。但是，胃液和膽汁的分泌卻是非常有規律的，它們每天早上都會到胃裏執行消化的任務，如果，你不吃早餐，胃液也會照常分泌，膽汁也會如約而至。但是，如果持續不吃早餐，胃液就會消化你的胃黏膜，引起慢性胃炎甚至潰瘍，而膽汁就會迴流到膽囊，引起膽囊炎甚至結石，因此，經常不吃早餐的人最容易患膽結石。

其實，三餐中早餐是最重要的，早餐吃的要像皇帝，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。早餐要吃富含高蛋白的食物，給身體提供能量，維持血糖的水平，現在的很多都是的居民再也不會像我們農村的父輩一樣，吃完早餐就扛着鋤頭下地幹活，而是走進高樓大廈，進行腦力工作，因此，對於蛋白質的需求高於對碳水化合物的需求，如果早餐只是吃一些碳水化合物，滿足不了身體的能量的需要，很容易導致血糖降低。

而晚餐是一天中最不重要的，只要吃一些雜糧和蔬菜就可以了，但是人們的習慣大都是把晚餐當成最重要的，一家人聚齊總是會做一桌子的美味佳餚，一起吃過飯以後，一般就選擇坐在沙發上看電視或者坐在電腦前打遊戲，除了手指還動一下，身體基本上不運動，結果，吃的食物根本代謝不掉，久而久之就吃出了肥胖，當然更有甚者，還給自己加了一頓，變成了一天4頓，而最後的這一頓對身體健康的危害也是最大的。經常吃宵夜的人大都會肥胖，容易血液粘稠，容易引起肝臟解毒功能下降。奉勸大家還是遵循飲食的規律，儘量避免吃宵夜爲好。