睡眠不足五小時 糖尿病風險增五成

如今，現代人的生活壓力越來越大，缺少足夠的睡眠是十分普遍的現象。據統計，全球有超過20%的人飽受失眠問題的困擾，而長期睡眠不足不僅影響生活工作狀態，更會導致身體出現健康問題。據美國最新研究提示，睡眠質量不好、睡眠不足和睡眠呼吸暫停綜合徵等因素均可能是2型糖尿病的“前兆”。

據美國《糖尿病治療》雜誌刊發的一項在年輕健康軍人中開展的前瞻性研究提示，夜晚睡眠不佳可能是糖尿病的獨立危險因素。

文章中記錄，研究者從美國千年隊列研究中入選47 093例年輕健康軍人，每3年調查期睡眠、精神疾病和糖尿病發生情況。受試者平均年齡爲34.9歲，平均體質指數爲26 kg/m2。入組第3年時，共383例受試者新確診爲糖尿病，第3~6年期間，又診斷了488例糖尿病。與無糖尿病者相比，新發糖尿病患者的基線體質指數較高（29.4 kg/m2 vs. 26.3 kg/m2），報告有精神障礙和睡眠障礙的受試者比例也較高。校正人口學和精神健康的因素後，睡眠不佳者發生2型糖尿病的風險增加21%~78%，每晚睡眠不足5 h者糖尿病風險增加52%。