夏季不但溫度高，溼度也高，熱氣夾着溼氣，悶熱而排汗不易，最容易讓人倦怠疲勞、頭暈、昏昏欲睡。同時，夏天是腸胃病高發期，如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。
本期，華西城市讀本記者採訪了相關專家，爲讀者講解夏季養生的要點，並重點介紹夏季調理腸胃的知識。
近日，由於飲食不當，造成腸胃疾病的人不斷增多。宜賓博愛醫院院長王文徵告訴華西城市讀本記者，夏季平時要注意飲食衛生，避免造成急性腸胃炎，“冷飲、啤酒、吃不乾淨食物、暴飲暴食等都易引發腸胃疾病”。
儘量少吃冰鎮食物
爲了消暑解渴，人們大都喜歡食用清涼爽口的冰鎮食物。綠豆湯、涼菜等冰食佔據了餐桌的大半，過量食用後，總是導致胃痛或是腹瀉，問題百出。例如，冰鎮過的西瓜經過較長時間冷藏後，瓜瓤表面會形成一層膜，口感發生變化，裏面的水分也容易結成冰晶，食用後可能刺激咽喉或引起牙痛。
此外，冰鎮西瓜還會損傷脾胃，導致消化不良、食慾減退等病症。所以，西瓜最好現買現吃，如果買回來時瓜體溫度較高，不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏，冷藏時間在兩小時爲宜。
如果不控制食量，天氣一熱就大吃冰鎮食品，會出現胃痛、腹瀉等症狀。王文徵提醒廣大女性，夏季雖然熱，但是發寒的食物以及冰鎮食品對脾胃虛寒的人而言不宜多吃。
吃任何食物都應當適可而止，比如綠豆是解毒的，但是考慮到胃的承受能力，不可以吃過量的綠豆製品，一些有寒性胃病的人尤其要注意。
腸胃疾病要及時就診
王文徵介紹，體弱和高齡的人在出現腸胃炎症狀時尤其應該注意，要及時就醫吃藥，因爲有時腸胃炎伴隨嘔吐，吃了藥後也會吐，實際藥物沒起到作用。如果再怕麻煩不去醫院治療，只是吃點黃連素很容易耽誤病情。
此外，王文徵表示，夏季還要注意細菌性痢疾，這種病症狀表現爲發燒、腹瀉等，有的時候有膿血便，病人會有排便排不乾淨的感覺，身體太好或者太差的人可能不會發燒。
細菌性痢疾會通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人，所以，也要及時就醫，這樣有利於儘早確診。小貼士緩解胃痛小妙招
揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
點按足三裏：足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍爲中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
適當補充維生素C：維生素C對胃有維護作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛症狀。華西城市讀本記者 徐學峯
