孕晚期的時候，由於胎兒成長擴大，所以這個時候難免的會出現很多意外的情況，比如說，尿頻便祕等等，這些都是孕晚期非常常見的，而由於孕期用藥是非常謹慎的，所以說對於孕晚期一但出現便祕，那麼就可能會比較的麻煩，孕晚期便祕怎麼辦呢？今天我們就具體的來介紹一些緩解便祕的小方法。
孕晚期便祕怎麼辦
1、有技巧的喝水
孕婦除了需要多喝水以外，還要掌握一些喝水的技巧，比如每天早晨起牀後，空腹時喝水的排毒效果是最好的，能最有效的推動胃腸的蠕動，防治孕期便祕；如果便祕嚴重，要大口大口地飲，但不是暴飲，以便水可儘快抵達結腸，使糞便鬆軟，幫助排便。
2、固定的時間點蹲蹲廁所
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，因此，最在早上空腹飲水後，再吃早餐，促進起牀後的直立反射和胃結腸反射；也可以在每次進餐後，先小散步一小會兒，加速腸道的蠕動，再蹲蹲廁所，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣，但注意時間別太久，也沒太使勁兒，避免出現不良反應。
3、蔬果雜糧樣樣不能少
孕期食物吃得過於於精細很容易加重便祕，所以，要多適量的吃些纖維素多的蔬菜、水果，以及粗雜糧，比如圓白菜，芹菜，韭菜，燕麥，糙米，薯類，草莓，蘋果，香蕉，葡萄等等，不要暴飲暴食。
4、適當的吃些有油脂的食物
孕期如何經常便祕，可以適當的吃些有油脂的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁、肉類等等，可以幫助潤滑腸道，防止大便因過於乾硬而難以排出，但注意別吃得太多，營養過剩而不能吸收，對自己和胎兒都沒有好處。
5、每天最好能活動活動
女性在懷孕的時候，最好能養成適當鍛鍊的好習慣，這樣有利於分娩的順利進行，當然了，身體素質不好的媽媽必須等到胎兒情況穩定才能保持合理的運動。
女性在快生的時候，往往會因身體笨重而懶於活動，加重孕晚期便祕現象，適量的運動可以強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕，不妨在懷孕時做一些力所能及的運動，如散步、輕鬆些的家務、孕婦瑜伽等。
6、少吃不容易消化的食物
孕晚期便祕在飲食上也需要注意一些問題，最好要忌吃辣椒、芥末、咖喱、大蔥、生薑等等辛辣的食物，以及一些消化起來很費時間的食物，如蓮藕、蠶豆、糯米等等，還有一些容易上火的水果也要少吃些，覺見的：菠蘿、桂圓、橘子等。
7、專業的藥物治療
如果實在便祕很嚴重，而且也不見好轉，最好能在醫生的建議下使用一些利於糞便排出的藥物，遵醫囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是，孕婦便祕的解決最好能從生活習慣上調整，這樣是最好的方法。
孕婦便祕吃什麼好
無論是預防還是便祕已經發生，都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便祕有好處。
1、馬鈴薯：
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕晚期便祕很有助益。
2、玉米：
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等功效。
3、黃豆：
黃豆的營養價值很高，又被稱爲“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。
4、芋頭：
芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
5、草莓：
草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
6、扁豆：
扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。
孕晚期便祕怎麼辦？我們必須要通過平時的飲食來對其進行改善，但是不排除一些情況非常嚴重的患者，這個時候要麼我們就等他出生以後再考慮治療，要麼我們就要聽取一些專業醫生的意見，可以適當的吃一些對胎兒不會有任何影響的藥物，但是，孕晚期便祕也是屬於常見的情況，可能會隨着胎兒的出生而隨之消失的。
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