家長們最害怕的就是寶寶便祕了，因爲寶寶便便拉不出的話，那麼整個人都會不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡覺也不舒服，有的甚至還會哭鬧不止。那麼寶寶經常便祕該如何改善呢？
寶寶便祕的原因有哪些
其一：寶寶添加輔食之後，媽媽給寶寶添加了很多高澱粉類的食物，比如薯類，麪條等，這些裏面所含有的膳食纖維都是很少很少的，所以會在腸道里面停留很長的時間，從而導致便祕。
其二：寶寶運動量少，因爲這個階段的寶寶活動能力還有限，不是經常抱着，就是推車裏面躺着，這樣的話也是會容易引起便祕的。
寶寶經常便祕怎麼辦
1、要把寶寶中飯、晚飯中的蔬菜量加上去。很多寶寶不愛吃菜，我們只能選擇一些寶寶能夠吃的蔬菜去給他吃。特別是像一些白蘿蔔、韭菜、芹菜這些含纖維素比較多的蔬菜對於緩解便祕有好處。在主食中適當給寶寶吃一些粗糧，如玉米、燕麥。
2、多給寶寶喂水，多吃水果，可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內可以發揮潤腸通便的作用。
3、可以給寶寶按摩腹部，每天定時在孩子肚臍周圍按順時針方向，用手掌輕輕按摩，可以刺激腸的蠕動，幫助寶寶順利排便。
4、如果寶寶實在太長時間便祕，可在醫生的指導下服用一些藥物進行調理，口服益生菌能改善便祕，幫助消化。
寶寶經常便祕吃什麼好
1、蘿蔔汁
紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁），白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。
2、菜汁湯
鮮菠菜或白菜適量，煮湯飲用。
3、松子仁粥
大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。
4、韭菜汁
韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。
