體內有溼熱的話，既會傷到體內的氣，也會傷到血。如果傷到的氣比較都，就會容易長胖，如果是傷到的血比較多，那麼身體就會容易瘦。
大多數時候，胖給人的感覺是可靠、穩重、脾氣好。但是有一種胖人卻讓人不敢惹，因爲他們隨身都攜帶着不小的“火氣”，輕輕一點就能着火的那種。這種胖人就是屬於溼熱體質了。肥胖的身體以及暴躁的脾氣，都是溼熱這個“無形的恐怖分子”引起的。如果是溼熱體質的人想要保持健康、遠離疾病，最好的辦法就是要去除體內的溼熱，只不過在祛溼的過程中，也要注意補血，才能夠遠離溼熱。只有把體質調節好了，身體才能夠健健康康。
溼熱型的胖人，看似身體結實，實際上也只是看起來壯實，身體上的肉卻近一半都是垃圾。
溼是體內沒有排泄出來的垃圾，可以說是身體裏面無法流通的死水。當死水和熱結合的話，就形成了溼熱。
那麼如何判斷體內有沒有溼熱呢?如果體內有溼氣，那麼面部會感到很油膩，頭昏腦漲，身體容易疲倦。如果是體內有熱氣，那麼會舌頭偏向紅色，小便會發黃，而且非常怕熱，比較耐寒，身體也是容易發熱，一般在中午過後很明顯。
那麼溼熱體質的人要如何祛溼?溼熱的人養生原則就是在於擺脫體內的溼熱。例如，少吃一些生薑、辣椒、韭菜、羊肉等溫性滋膩的食物，多吃一些綠豆、赤小豆、芹菜、冬瓜、蘆筍、藕等甘平、甘寒的食物。同時，也要注意戒菸戒酒，要多喝白開水。
如果是住在比較潮溼的環境裏，那麼臥室裏面就要保持乾燥和通風，在夏季暑溼比較重的時候，要少出門少外出活動，但是適當的運動也是必不可少的。這是因爲運動可以助長陽氣， 靜養則能生陰。在白天運動有助於生髮陽氣，讓溼氣化爲津液。就好比一塊松脂，本來是凝固的狀態，但是如果有一定的溫度，那麼就會融化成液體了。
同時，在晚上的時候要保證好充足的睡眠，不要去熬夜。因爲睡眠可以幫助我們生陰和清熱，靜養心神。如果經常熬夜的話，體內的陰氣無法釋放出來，那麼陽氣就無法內收，很容易“內火中燒”，加重溼熱症狀。
因此，一旦擺脫了溼熱現象，那麼在減肥的道路上，就已經邁開了一大步。
