對於患有陽痿的男性來說，每天只要堅持進行自我護理，不用多久所患的疾病也能儘快的康復起來。下面爲大家推薦了一些關於陽痿這種疾病的自我療法，不妨試一試。
一、按摩
中指指腹點按會陰穴(陰囊與肛門之間)30—50次，使之有酸脹感，早晚各1次。拇指按臍孔30—50次。按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚髮熱。雙手合掌託陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反覆3次。用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴(足外踝上四橫指)和三陰交穴(足內踝上四橫指)，每穴5分鐘，每日2次。
二、提肛
收放提肛肌每日起牀前、入睡前作收放提肛肌鍛鍊，(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
三、放鬆情緒
放鬆思想，穩定情緒，要有自信中醫認爲陰莖屬肝，肝氣鬱結，情志不暢，肝失條達，就造成陰莖弛軟不用，所以平時要注意陶冶情操，不發怒。治療時，可服逍遙丸、四道散，保健鍛鍊時，要全身放鬆。
四、陰莖根部擠控法
擠控陰莖根部，用力不宜太重，但也不能太輕，要求能阻斷陰莖靜脈血的迴流，而保證陰莖動脈血的暢流，同時應注意藉助陰莖海綿體堅韌的白膜包裹作用，使陰莖勃起。
陰莖勃起與小腹夾角小於90度時，停止擠控，可作提肛肌鍛鍊，維持陰莖勃起之勢，待萎軟後可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。當有射精感覺時，即當停止擠控，稍候再擠控。需要記住的是忌擠控陰莖頭部(容易萎軟和射精)。
男性預防陽痿早泄的鍛鍊方法：
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑或是使用街邊跑步器。
走動着叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放鬆，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車是很好的鍛鍊方式，但需要注意的是，騎自行車要感到略微發熱，甚至出汗，才能達到鍛鍊目的。若騎行距離不夠、時間太短，則鍛鍊效果有限。當然還要注意道路交通安全問題。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是爲了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘爲宜。
4、爬樓梯
經常爬樓梯，骨關節會更加靈活，增強心肺功能，全身尤其是腿部韌帶和肌肉的力量會增強，減緩人的衰老，降低男性“早衰”機率，改善男性功能。
