平和體質該如何養生?
1、平和體質立春飲食小貼士
適宜：韭菜、豆芽、豌豆苗、蒜苗、洋蔥、蘿蔔、芥菜
初春時節氣溫有了一定的回升，但冬日的寒氣並未完全消散，倒春寒時常來襲，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，體內的陽氣得不到發散，就會產生咽喉幹痛、嘴脣乾裂、大便乾燥、食慾不振等“陽氣鬱”的現象。所以立春後，應該多吃一些豆芽、韭菜來幫助體內的陽氣發散，這也符合“立春日啖春餅”的習俗。春餅特有的配菜：和菜，就是用時令蔬菜(如韭菜、豆芽、豌豆苗、蔥等)或拌或炒。除此之外，蒜苗、洋蔥、蘿蔔、芥菜、小蒜、韭黃、菜薹、香菜等也可常吃，意在祛散陰寒、散發五臟之氣。唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”，所以開春以後應多吃甘甜之味，以補益脾胃之氣，如紅棗、蜂蜜、牛奶、豆漿、山藥、紅薯、土豆、蘑菇、花生等。
少吃：墨魚、動物血、螃蟹、烏梅、醋、肉類
正月腎氣受病，肺臟氣微，宜減鹹酸，如墨魚、動物血、螃蟹、烏梅(話梅類)、各種酸味果汁等要少吃。而且要少放醋或不放醋，因爲酸味的東西有抑制收斂作用，不利於陽氣的宣泄升發。另外，要少吃肉，因爲滋補了一個冬天的肉，到了春天還接着吃就容易生內熱上火。同時性熱辛辣刺激性食物及火鍋燒烤之類的油膩性食物會加重腸道內熱堆積，要少吃或不吃。
忌吃：各種肝、生蔥、蓼子、蛙、蛇、甲魚、龜
《金匱要略》雲：“春不可食肝。”爲肝旺時，以死氣入肝傷魂也。《千金方》(立春、雨水)不得食生蔥、蓼子，令人面上起遊風。勿食蟄藏不時之物(冬眠動物如蛙、蛇、龜、甲魚等)。《雲笈七籤》曰：“春氣溫，宜食麥以涼之，不可一於溫也。“禁吃熱物(如羊肉、辣椒、胡椒、白酒等)。”
2、平和體質立春運動小貼士：養陽忌靜宜動
養陽忌靜宜動，春季萬物發陳，空氣清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，應該多去戶外鍛鍊，打打球、踢踢毽子、練練瑜伽等，不僅能怡情養性，還能使氣血通暢，疏散鬱滯的陽氣，減少疾病的發生。但要避免運動量過大，以致大汗淋漓。中醫有“汗爲心之液”、“汗血同源”之說，流汗太多會損耗心血和陽氣，而且容易誘發感冒，影響健康。
3、平和體質立春起居小貼士：夜臥早起、防風梳頭
“立春雨水到，早起晚睡覺”。講夜臥早起，並非要求聞雞起舞，至少做到23點之前睡覺，7點左右起牀，有利於初生的陽氣升發。風是春天的主氣，此時寒氣逼人，風多與寒並道而行。《黃帝內經》中講到：“傷於風者，上先受之。”這是因爲風是陽邪，它有生髮、向上的特性，當風邪侵入體內後，最先受到損害的是人的頭部、肺部，引起頭痛發熱、惡風、咳嗽氣喘等症狀。所以風大時，儘量減少外出；隨氣溫變化添減衣物，減衣時不要減得過多；經常梳頭，從上往下，每天百遍，能刺激風府穴和風池穴，通暢氣血，讓風邪繞道而行。
4、平和體質立春情緒小貼士：生而誤殺，予而勿奪，賞而勿罰
春季屬於五行中的木，肝屬木，木主生髮，肝臟也具有這樣的特徵。因此，從立春開始，要力戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，樂觀向上，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的保養。《黃帝內經》“被髮緩行，以使志生，生而誤殺，予而勿奪，賞而勿罰，以此養氣之應，養生之道也。”意思是：春天應該解開束髮，緩步前行，讓心情放鬆。內心寬厚平和，有一種生而不殺、給予而不掠奪、賞賜而不處罰的意念。
5、平和體質立春茶飲小貼士：
蕎麥茶
蕎麥茶2-3克，用200毫升開水沖泡5分鐘後即可飲用，可沖服2-3次。蕎麥又名淨腸草，由蕎麥烘煎而成。衆多糧食作物中，唯有蕎麥含有大量的蘆丁、硒及維他命等營養物質，其中黑苦蕎爲上品。據《本草綱目》記載，蕎麥茶具有實腸胃，益氣力，續精神，消熱腫風痛，在吃了肥甘厚味之品後飲用甚好，清腸去油膩，還能減肥。
