近年來越來越多的人相信中醫治療，所以當人們生病的時候多尋求中醫的幫助。中醫理論中可以根據人體出現的症狀分爲陰虛和陽虛。小編身邊有位同事屬於陽虛痰多體質，雖然身體很健康，但是長期便祕很煩惱。所以今天小編就來說說陽虛痰溼體質的人該如何緩解便祕吧！
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
看了小編以上內容的描述，不知道對各位長期出現便祕的朋友有沒有幫助呢？其實小編提到的治療便祕的方法不但可以治療陽虛痰多體質引起的便祕，其他情況比如說飲食不規律、排便習慣不良等造成的便祕都可以治療的。
