好習慣保證精子質量
從專家的解釋可以看出，作爲精液中的主角，精子的數量和質量同樣重要。“煙和酒是精子的大敵，這種影響是潛在的，容易被很多抱有‘僥倖心理’的男性所忽視。”專家說，“現在許多男性喜歡抽菸、喝酒、洗桑拿，手機也掛在腰上，殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。”應該養成良好的生活習慣。因爲男性的身體就是精子的加工廠，所以男性的身體素質決定了“蝌蚪”的質量。
專家建議，男性應當從生活中的小事做起，保護自己的精子。例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震性能良好的自行車；把手機放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。
另外，多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應多吃，這些都利於精子細胞成長。而對於那些已經被精子質量問題困擾的男性朋友又該怎麼辦呢？遇到問題不要緊張，因爲這種狀況有的是永久性的，有的只是暫時性的。
發現不育，首先排除疾病因素
如果發現不育，首先應該排除疾病因素的影響，如前列腺疾病、泌尿系統感染或一些全身性的疾病等，有針對性地進行治療。
性病、酗酒、抽菸、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力大等不育因素，往往都是暫時的，一方面可以通過培養健康的生活方式來提高精子質量。另一方面可以用藥物治療來改善精子質量。
現代社會充滿競爭與挑戰，男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。
與此同時，男性的生殖健康卻每況愈下。導致男性不育的重要原因之一是精子質量下降。很多人都知道，精子數量過少會造成不育，但如果精子數量過多，也有可能引起不育。專家解釋說，精子數量多並不代表質量一定高，因爲精子過多會影響精子活力，而且精子過多背後還可能隱藏着疾病，有可能引起不育。
