女性不孕是一種常見的生殖系統疾病，給患者的身心健康都帶來極大的損害，且嚴重影響家庭的和諧。所以日常生活中瞭解預防女性不孕的方法很重要，如合理的飲食調節方法，可以大大增加孕齡女性的受孕機率，防止女性不孕的發生。
預防不孕要做到以下七點：
1、預防不孕不育要對科技衛生知識進行了解，要學會掌握受孕道理。隨着醫學的進步，性方面的知識已不再是神祕羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之瞭解性知識，減少疾病的發生，尤其是減少性器官方面疾病的發生，爲妊娠創造有利條件。
2、心情對於不孕不育也是有所影響的，保持心情開朗，減少精神緊張可以增強孕育的機率。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。
3、預防不孕不育要做到注意自我保護，減少不孕的發生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。
4、有病早治，預防爲先，不孕不育並不是直接出現的，它是由於一些疾病所引發的。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就不會發展成不孕症。如男性患腮腺炎往往會引起睾丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睾丸炎的發生，就不會影響精子的發生，有利於受孕。
5、預防不孕不育症需要做到平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好生活習慣等都是有助於懷孕的先決條件。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏，而精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關，因此可以多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給。此外，合理的飲食和作息，即能強健的體魄也能夠增加精子的活力，增大受孕機率。
6、預防不孕不育症要減少手術，重視第一胎孕育。一些不孕患者曾有過診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術經歷，這些手術會引起月經不調或宮腔粘連，從而影響再次生育。如果在手術過程中，因手術不潔，或術後調理不慎等都會引起感染，出現發熱，以致輸卵管炎、子宮內膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。因此減少手術，重視第一胎的人流，對預防不孕是有着積極意義的。
7、性預防不孕，要注意月經初潮、經期衛生以及月經不調。月經是女性正常的生理現象，因此初來潮少女不必爲此有太大的壓力，如果壓力過大就會發生中醫所謂的“氣滯”，氣滯則血瘀、血瘀就會損傷胞系，細胞系受損，婚後則不孕。在月經期間，女性一定要注意衛生，月經期間很多病菌都是通過這期間會趁此傳播感染的。如不講究衛生，那是很容易染上各種婦女病，這些病症均會妨礙婚後受孕。對於女性月經不調等，要及早治療，爭取一次治好，莫留後患，否則長期下去會直接影響女性受孕。
女性想懷孕要少吃肉
在日常生活中，許多女性在準備懷孕時，就開始補充大量的蛋白質等營養物質，但據英國廣播公司報道，美國科學家發現，若飲食中蛋白質含量過高，會降低女性懷孕成功率。這是爲什麼呢？
據報道，由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加徳納博士領導的研究小組發現，如果飲食中的蛋白質含量超過25%，就會干擾老鼠胚胎髮育初期的正常基因印記，影響胚胎着牀和胎兒發育。他們將雌性老鼠分成兩組，第一組餵食蛋白質含量爲25%的食物，第二組餵食蛋白質含量爲14%的食物。4個星期後，加德納博士讓這些雌鼠與雄鼠交配，並將得的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，以檢查胚胎着牀前母親的飲食對胎兒發育的影響。結果發現，第一組雌鼠的胚泡中，只有36%顯示出正常的遺傳印記， 而第二組則爲70%，第-組雌鼠的胚泡內，只有63%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒，第二組則爲81%。此外，加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第5天時對胚胎髮育進行分析，結果發現，第-組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。
雖然目前這一研究仍是在老鼠身上進行的，但加德納博士認爲，研究結果對人類同樣具有借鑑意義。“食譜中的蛋白質過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產機率增加。”
-般來說，肉、蛋、奶、豆等食物中含有較高的蛋白質成分，而且肉類中還含有大量的優質蛋白，因此，那些想懷孕而又無肉不歡的女性不妨相應減少肉的食用量，以飲食中蛋白質的攝入不超過總能量的20%爲宜。
