對於女性朋友們來說，身體保持一個良好的內分泌系統是一件很重要的事情。然而女性在懷孕之後，身體的內分泌系統會發生很大的改變，這時就很容易出現各種各樣的不適症狀，其中就包括食慾不振。如果食慾不振就會導致身體出現營養不良的情況，也會讓胎兒得不到正常的發育，是非常不利的，所以說孕婦一定要想辦法提高食慾。
孕婦如何提高食慾？
1、 適當吃酸
都知道適當的吃一些酸性食物能夠提高食慾，所以孕婦在食慾不振的時候也可以適當吃一些酸，比如西紅柿，草莓，葡萄，山楂等。但也要注意酸性食物不要一次性吃太多，否則會對腸胃造成健康隱患。
2、 少量多餐
女性在懷孕初期的時候會感覺到噁心，嘔吐，食慾不振等不良現象。針對於這種情況可以採取少量多餐的飲食方式，每一餐可以嘗試吃一些不一樣的食物，這樣不僅能夠保持營養均衡，也能讓胎兒健康成長。
3、 及時補充維生素B6
維生素B6對於身體來說是一種比較重要的營養元素，這種元素能夠促進人的食慾，還能夠減輕噁心嘔吐的症狀。所以建議孕婦如果沒什麼食慾的話，可以多吃一些能補充維生素B6的食物，比如菠菜，花生，豬瘦肉等。
孕期沒有食慾吃什麼好？
1、 黃瓜
黃瓜中含有大量的水分，吃起來清甜可口，適當的吃一些黃瓜，能夠起到清熱解渴和促進食慾的功效。但也要注意黃瓜最好不要生吃，以免給身體帶入太多寒氣，損害身體。
2、 黃豆芽
適量的吃一些黃豆芽，能夠促進食慾，還能夠緩解孕婦在孕期的不適症狀，建議孕婦朋友們可以適量吃一些。不過也要注意，最好不要多吃，以免引起脾胃虛寒。
3、 金針菇
金針菇含有豐富的膳食纖維，適量的吃一些金針菇，有利於促進消化，增加飢餓感，從而促進食慾。所以建議孕婦在沒有食慾的時候可以適當的吃一些金針菇。
孕期間孕婦一定要格外注重自己的飲食，如果出現了食慾不振的情況，就要根據以上內容來調整自己的食慾。同時也要注意，孕婦的飲食是極爲重要的，所以在選擇食物時要擦亮自己的眼睛，避免攝入不良食物而帶來不利後果。
懷孕前三個月注意事項
1、堅持吃葉酸。
前三個月是孩子神經系統的發育期，孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸，可以預防孩子神經系統畸形。
2、避免劇烈活動。
懷孕前三個月不能做重體力活，彎腰、下蹲的時候也要放緩動作，不能太劇烈。
3、不宜過性生活。
在妊娠前三個月內，子宮較敏感，胎盤的絨毛與子宮內膜的結合不十分牢固，此時性生活，易促使子宮收縮。精液中含有豐富的前列腺素，會使子宮及輸卵管平滑肌收縮，導致流產。
4、合理應對晨吐。
懷孕前三個月的晨吐是正常現象，過了前三個月症狀會明顯改善，一般在孕中期會恢復正常。爲了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因爲嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。如果早孕反應嚴重，建議口服孕康口服液和維生素b6片調理；注意飲食儘可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，可以多吃楊梅、草莓等酸甜類的水果，避開感到噁心的氣味食物。
5、不要盲目進補。
有很多孕婦總認爲懷孕期間就應該多補充營養，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進補功效的食物。在此提醒，不要以爲孕期就可以隨便進補，市場上一些滋補品並不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由於這些滋補品中含有大量的激素，如果過早服用很有可能會導致不良的後果。
6、分泌物異常，及時就醫。
如果分泌物有異常，趕緊去醫院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補上黃體酮，否則很容易會發生流產事件。
7、避免下腹部和腰部受力。
上臺階或樓梯時，先讓前腳尖落地，再讓腳掌落地。然後，一邊伸直膝關節，一邊把身體重心移到前足。可以輕輕抓住樓梯扶手以保持平衡，但不要以此拉身體上樓。另外，要儘量減少上、下樓梯的次數，坐椅子時，先輕輕坐在椅子中間，然後使腰部向後移動靠住椅背，最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
8、防病於未然，避免病毒性感染。
懷孕後，孕婦的免疫能力大不如前，所以在流行病多發的季節，孕婦減少外出有利於防病毒感染；炎熱夏季，孕婦儘量選擇在陰涼天外出，預防中暑。平時防寒保暖，預防感冒。
9、避免盲目服藥。
懷孕後包括整個孕期，一旦生病，儘量不吃藥，如需吃藥，一定在醫生指導下服藥，以免危及母嬰健康。
10、注意飲食禁忌。
懷孕後，少食山楂。山楂會加速子宮收縮，可導致早產；忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長。多吃維生素豐富的水果蔬菜，如蘋果、蘿蔔等，但是熱性水果要少吃，以免燥熱上火；多吃花生、穀類和粗糧，少吃精米、精面，以補充維生素B、C和蛋白質；多吃含鋅、鎂、碘、銅等微量元素多的食物，如海味食品、動物類食品、穀類、豆類等。
