女人們生完孩子之後，會經歷一段排惡露的時間。一般3個星期之後惡露就開始變乾淨了，若是沒有的話，則出現了惡露不盡問題，這就需要女人們想法子趕走惡露。推薦採用食療方，能吃好吃的，還能幫助排盡惡露，好處可不是一點點。
惡露不盡吃什麼好
一、山楂粥
所需用料：準備好200G的粳米，30G的山楂，適量的糖(白糖或冰糖)
烹飪製法：
1、 將山楂洗好，再將果肉切成四片，將果核扔掉。
2、 然後將粳米放入盆中 ，加水淘洗乾淨備用。若是想要煮熟的時間短一點，那就用清水浸泡粳米30~60分鐘。
3、 之後將鍋洗好，加入清水煮開，再倒入粳米和山楂一起燉煮，直至粥和山楂都煮爛了就可以關火了。
4、 最後在關火之火，往鍋中加入白糖，用勺子攪拌均勻，等糖融化了以後就可以吃了。
好處：吃這款粥有助化瘀血之效，產後惡露不盡的女人吃一吃，改善惡露問題。
二、山楂甜湯
所需用料：準備好各30G的新鮮山楂和紅糖。
烹飪做法：
1、將新鮮的山楂洗好，將梗摘掉之後再切成薄片備用。
2、然後將鍋洗好，加入三兩碗清水煮開，再倒入山楂片一起煮。
3、最後等山楂煮爛了，就可以倒入紅糖，用小火慢煮。等到糖水熬成了，就關火了。
好處：山楂有助散瘀血，與紅糖搭配有益血之效，對於惡露不盡的女人而言，吃它能夠幫助她們儘快化瘀，促使惡露更快排盡。
三、小米蛋粥
所需用料：準備好100G的新鮮小米，3個雞蛋，幾勺紅糖。
烹飪製法：
1、先洗好鍋，再往鍋中加入清水，開大火煮開。水開了以後，將洗好的小米放入水中一起熬煮。
2、然後等小米煮爛了以後，將3個雞蛋打破殼放入雞蛋液，再用筷子快速攪勻，形成蛋花。
3、最後等到小米和雞蛋都熟了以後，就可以加入紅糖一燉煮，直至其完全融化後就可以關火了。
好處：小米有養胃之效，搭配雞蛋和紅糖一起熬粥喝，有助活血脈益氣血，產後惡露不盡的女人可以嘗試吃一下。
女人產後排惡露的方法
1、喝生化湯
這款湯是一種中藥湯品，主要作用是促進產後子宮的恢復和代謝。其中材料都是溫和的中藥組成的，比如說當歸、川芎之類的。服用這款湯，能夠出血化瘀，幫助產後女人加速惡露地排出，促進子宮恢復健康。
所以說，女人們產後若是有惡露不盡問題的話，不妨去醫院抓一貼生化湯服用。
2、要記得暖宮溫經
當女人們子宮受寒了，就容易出現惡露不盡的情況。所以說，發生該種問題的時候，要都記得暖宮溫經，比如說多熱水，多喝用黑糖、或生薑、或紅糖製成的湯水。
3、適當按摩
將雙手洗淨，再掌心相對搓熱。之後再將掌心放在小腹周圍，按照順時針方向按摩，這樣做有助促進子宮內壁的運動，從而幫助女人們儘快排出惡露。
4、要動一動
產後女人們要適當運動，因爲身體動一動，代謝才能更快。若是身體代謝受到了抑制的話，惡露排出自然不順暢。所以說，女人們產後要適當運動，比如說適量的緩慢散步就挺好的。但是要注意的是，產後女人不適宜劇烈運動，因此，每天身體的活動量要適可而止。
