痛經可怕嗎？當然可怕，對於女人而言，這是她們絕對不想要經歷的一種痛苦。可是對於有痛經困擾的女人來說，每個月都要承受它帶來的折磨，實在是難受。所以說，女人們應該想法子趕走它，比如說可以採用食療，讓自己能夠安穩地度過經期。
不想被痛經摺磨的人請選擇食療
生活中不少食材都有活血化瘀、通氣血的效果，很多女人產生痛經，大多是氣血不通所致的。所以說，女人們不想被痛經摺磨的話，可以選擇食療：
第一款、歸羊薑湯
食材及做法：
1、提前購買一小塊的羊肉，因爲就自己吃不了多少，買多了放久了不新鮮。羊肉拿回家之後，認真清洗再將其切成薄薄的肉片放在一旁備用。
2、之後往鍋里加幾碗清水，開火等其燒開。在等待的過程中請將15克的生薑洗去泥土去皮再切成片，當歸(差不多9克的量)直接用清水清洗一下，然後瀝乾放好備用。
3、等水開了之後將羊肉片放入鍋中，之後加入當歸和生薑片，用中檔火候湯水煮開。湯水再次煮開之後就可以改成小檔火候慢慢燉煮，知道羊肉熟爛之火加鹽調味就可以出鍋了。
推薦理由：當歸具有活血的作用，而羊肉和生薑性熱食物，吃了有助暖身，幫助氣血更好地流動。所以說，建議月經到來的前幾天不妨烹飪吃幾次。不過到了行經階段就不要吃了，否則的話，很有可能出現經血超多的問題。
第二款、梅糖茶
食材及做法：
1、前往藥店購買15克的烏梅，一次性不要買太多，先買一些試試口味，如果能夠接受得了的話，第二次再多買一些。
2、回到家中之後往鍋中加入兩碗水，然後將烏梅到進入煮沸，水開了之後再加入30克的紅糖，之後慢慢熬煮直到紅糖融化就可以取汁倒入茶杯中當茶飲用了。
推薦理由：紅糖性溫喝了有助暖身，幫助打通氣血，而烏梅有斂肺、鎮靜之效，兩者搭配烹煮有助改善痛經。
第三款、棗薑糖茶
材料及做法：
1、準備好適量的金絲棗、紅糖還有洗淨的生薑。
2、將金絲棗的果核挖掉，並且將生薑清洗乾淨切成片，之後連同紅糖一起放入鍋中加清水蓋上鍋蓋燉煮半個小時就差不多可以喝了。
推薦理由：此款茶喝了有助活血通經，還有驅寒的效果，對於行爲寒氣過重造成痛經的問題，很有效果喲。
這些都是不錯的改善痛經的食譜，如果你想要通過飲食趕走痛經的話，不妨按照這些食譜烹飪食用吧。
爲了改善痛經這些食物不要碰
1、低溫食物
經期的時候很忌諱吃低溫的食物，所以說不要吃涼拌菜，因爲涼拌的菜吃進身體裏面之後，會造成身體裏面積聚寒氣，經血遇到寒氣就會造成凝滯，從而導致經血淤積排不出去，進而誘發痛經。
2、酸澀食物
女人喜歡吃酸沒有錯，但是吃酸要分對時間。如果你來了月經的話，請忌口酸澀的食物。因爲這類食物吃多了會刺激血管收縮，從而造成體內血液循環不佳，甚至造成滯留。而經血中則含有一部分的血液，血液若是滯留的話，自然會導致經血排出受阻，進而誘發痛經。
3、酒精飲料
經期喝酒是很忌諱的，因爲酒精具有刺激性，經期喝了很容易刺激血管，導致血管出現擴張，造成經期異常問題，比如說經血量過多，痛經等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
