所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。臉色也明顯蒼白!宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套。
宮寒應該吃什麼怎樣調理
1、暖養食譜
穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。
調理好脾
脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養，先調理好脾胃。
食譜推薦：紅糖小米粥
食材： 小米、大米各50 克，紅糖適量。
做法：將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。
紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量;小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。
補血甜品
女人以養血爲本，氣血不足，脣白、臉黃、發枯、長斑，月經不調，腰背痠痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
食譜推薦：木瓜紅棗蓮子蜜
食材：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用;將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸熟就可以啦。
花式吃薑
女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
食譜推薦：黑糖薑茶
黑糖是活血補血的，且含有很多微量元素，每天趁熱喝一杯黑糖薑茶，特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候，頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦，畢竟黑糖活血，容易造成月經量過大哦~
2、背部曬太陽
在陽臺上，迷迷糊糊的打個盹，不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。
3、照顧好脖子
脖子後面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。在辦公室要備着披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調的傷害。
4、腰腹部保暖
不穿露臍裝，平時買內褲也最好買高腰平角褲，一是高腰可以護着我們的身體，二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素，這樣的褲子穿着超級舒服，一點也不會擔心衛生和走光的問題。
5、溫暖雙腳抵禦寒氣
腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環;還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。
