女性內分泌紊亂有哪些症狀？
失眠頭痛
表現：失眠、多夢、疲倦、頭痛、無力等。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
月經不調
表現：月經總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑避孕措施是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
皮膚衰老
表現：皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連黃斑、色斑也出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
煩躁胸悶
表現：心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒；夜間睡覺時會因爲胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉
怎樣調節內分泌紊亂？
1、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，爲身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等。
經常性的按摩身體，能夠有效的幫助身體血液循環，使得新陳代謝速率加快，對於身體毒素排出體外也有極佳的效果，所以，每當在看電視或者閒坐的時候，多幫助身體做做按摩，省時省事，又能得到健康，何樂而不爲呢！
2、睡前泡泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。
3、堅持運動
身體原有適合的運動，這樣才能夠保持身體健康。小編建議女性朋友每天至少運動半個小時，這樣就能夠幫助身體消耗多餘的脂肪，幫你減輕體重，還能夠使得身體新陳代謝速度大大加快，對於調節身體內分泌問題也有極大的效果。所以，一定要多注意，不要找藉口哦。
4、飲食要多變
食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分囘泌失調。
調節內分泌紊亂食譜
【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】
原料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克
做法：將胡蘿蔔去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
【藥膳牛肝粥】
牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一週，連服三個療程。
【紅蘿蔔芹菜汁】
紅蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁。清熱解毒，調理內分泌失調。
