女人想要苗條的身材是正常的，因爲好身材能夠讓她們的魅力增加，從而提升她們的自信心。不過有些女人，花了大力氣去減肥，可以已經沒讓自己瘦下來。這時，女人們不應該抱怨方法沒用，而是應該反思下自己的減肥方法真的用對了嗎?因爲不管是做什麼事，用錯了方法，定然時達不到效果的。所以說，女人們想要變瘦的話，請一定要用對方法。
女人如何減肥效果好
1、早起喝些溫水
早上從被窩裏爬出來之後，應該立馬燒熱水，等水變溫之後，立馬倒杯溫水喝下肚。這樣做對身體更新有很好的促進作用，同時還能還能幫助身體排毒，減少身體內毒素的累積，從而避免身體出現肥胖。
2、暴食之後不能忘記吃
很多女人覺得自己暴食了那麼多，身體已經累積了不少的食物了，若是再吃的話，不就又給身體增加負擔了嗎?因此，她們暴食之後往往選擇不再吃東西。其實這樣暴食之後，不能一點東西都不吃，不然會導致吃進身體內部的食物排不出來，滯留時間久了就會轉爲脂肪，使得身體發胖。
所以說，爲了預防這樣的情形出現，女人們若是出現暴食的情形之後，要吃些有助消化的蔬菜，比如說大白菜、小芹菜之類的。當然，要注意量要控制，否則會增加身體的負擔。
3、除了要運動外還要按摩
每天運動身體，可以消耗體內多餘的能量，避免能量滯留在人體裏面轉爲脂肪。所以女人們不想變胖的話，請要堅持運動。比如說堅持跑步、跳繩，或者跳舞都是挺不錯的運動的。
除此之外，女人們還要學會給自己按摩，因爲按摩可以幫助身體消除浮腫，從而讓你看起來變得又苗條了一些。
飲食減肥吃什麼好
1、水果類
比如說菠蘿，這種看起來奇形怪狀的水果，有一種物質叫做菠蘿朊酶。它能夠加快人體血液的運行，同時還能消除身體的水腫問題。對於女人來說，是很不錯的減肥食物喲。
比如說檸檬，這種水果十分常見，也會女人們常吃的。時常吃些檸檬不僅能夠讓體內血液運行加快，而且還能將多餘的皮下脂肪給消除掉，從而減肥的目的。
比如說草莓，雖然看起來小小顆的，卻是女人減肥的佳品。因爲其含有能夠消除腰部多餘水分的天冬氨酸，同時還能將腰部積累的脂肪慢慢地溶解掉，從而讓你的腰部變得苗條一些。
2、蔬菜類
比如說韭菜，說到韭菜很多人知道它有補陽的效果，但其實吃韭菜還有減肥的效果。因爲韭菜中富含纖維素，吃它能夠很好地促進腸胃蠕動，將身體內不要用了脂肪和過多的垃圾拍出來，從而減輕身體的負擔，讓女人達到減肥的目的。
比如說苦瓜，這種蔬菜吃起來苦味濃，不少女人特別討厭吃，但女人們若想要減肥的話，還是應該學會吃苦瓜的。因爲吃它能夠清除你身體腸道內部無用的垃圾，還有脂肪，沒有了這些東西，身體自然會變得輕鬆許多，看起來自然也會顯得苗條一些。
比如說白蘿蔔，它可是需要減肥的女人必吃的食物，因爲其含有芥子油，這種辛辣成分吃進肚子裏之後，有助人體更好地更新，減少脂肪堆積在皮下的機會，從而讓身體看起來不那麼臃腫，漸漸地變回苗條的樣子。
雖然說這些食物都有助女人們減肥，但是女人們在吃的時候，也要注意食量，否則吃多了也會給身體帶來傷害的喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
