胸部出現8大“怪現象” 要小心乳腺癌
（1）乳房有腫塊、乳頭異常分泌物尤其是血性分泌物；
（2）兩側乳房不對稱；乳頭回縮，乳房皮膚呈桔皮樣改變；
（3）乳頭或乳暈處出現表皮糜爛、溼疹樣改變；
（4）乳房顯著增大、紅腫，變化進展較快；
（5）乳房縮小，乳頭位置回縮。
（6）腋窩、鎖骨上淋巴結腫大，有時可感到腋窩內有物體擠壓感；
（7）乳房局部潰瘍或疼痛。常呈間歇性且侷限於病變處，疼痛不隨月經週期而變化。
（8）不明原因的骨痛、腰痛、腹脹、上腹氣塊、貧血和消瘦等。
6個時期的乳房保健方法
1、嬰兒及兒童時期的乳房保健
嬰兒期的乳頭不宜擠壓：新生兒乳頭可能分泌少許乳汁樣物，屬正常現象，不宜擠壓乳頭，以免損傷和感染。
2、兒童時期的乳房保健
女孩在月經來潮前3～5年乳房開始發育，乳頭下可觸到1～2cm的腫塊，稱爲“乳芽”，一些女孩6～7歲就可出現。避免給孩子服用可能含有激素類的食物及飲料。
3、青春期乳房發育和保健
1）乳房發育可伴有疼痛，脹痛最爲常見；
2）不要有意含胸、束胸；
4、月經期的乳房保健
1）乳房會出現脹大及疼痛，應注意調整胸罩大小，以免乳房受到擠壓加重疼痛；
2）此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓；
3）保持心情舒暢、愉快，生活規律，勞逸結合，不必緊張；
4）按摩，促進血液循環及淋巴迴流，緩解局部組織緊張度，有利於炎症消失；
5）疼痛十分嚴重者可酌情服用鎮靜或止痛藥物。
5、妊娠期的乳房保健
1）孕期選擇寬鬆適度的胸罩，有利於乳房的血液迴流；
2）妊娠6～8周起，可每日用溫水或40%酒精擦洗乳頭，以促進乳暈區的血液循環；
3）乳頭內陷的孕婦，應堅持每日用手指或器械向外牽拉吸引乳頭，使乳頭翻出，便於哺乳。注意動作輕柔，以免損傷乳頭。
3）可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸；
4）平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食；
5）如果有乳頭凹陷應及時去醫院就診。
6、哺乳期的乳房保健
1）注意適當休息，保證營養，保持愉快心情；
2）要特別注意乳房衛生，經常清洗乳頭
3）要有正確的哺乳方法，坐位、半坐位及側臥位，雙側乳房交替餵養；
4）及時處理積乳，局部熱敷，並順乳管向乳頭方向擠壓按摩；
5）應選擇寬鬆、柔軟、乾淨、吸水性強的胸罩佩戴更年期及絕經期的乳房保健；
6）這個時期內分泌較紊亂，是乳腺癌發病的高峯期；
7）飲食：多吃纖維素性食物，少吃高脂肪高熱量的食物；
8）生活：保持有規律的生活，心情舒暢、情緒穩定，適當鍛鍊，避免發胖；
9）堅持自查，觀察乳房外觀、質地有無變化，有無腫塊，乳頭有無溢液等，有常應立即到醫院求治。
乳房保健8大準則 要曲線更要健康
一、規律生活、正常作息。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什麼時候睡覺、什麼時候起牀，形成一個習慣，並長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚。
其實女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛鍊10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康。
由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用美胸產品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環，加速胸部的血液循環，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔。
別再抿嘴微笑啦！捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，爲胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂，經常大笑會有不錯的豐胸效果！
五、適當補充蛋白質。
多吃一些蛋白質含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助於豐胸，因爲煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯裏蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩。
胸部下垂的人多半是因爲乳房肌肉鬆弛，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利於胸部的發育，儘量選擇有鋼圈和側部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐。
七、養成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大，因爲它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。
八、適當使用精油。
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。
