中醫最常用的是針對平肝安神用藥，來緩解經前綜合徵，這是僅僅提供幾種在日常生活中方便易行的中藥保健食療，具體的用藥還是要諮詢醫生，對症下藥哦。
安神解鬱小米粥
功效：當歸可減輕經前症候羣的疼痛，腹脹，熟地能活血強心幫助滋養，此粥可有效緩解情緒不穩，頭痛上火，乳房不適等經前不適症狀。
原材料：小米200克，千金針花200克，枸杞100克，合歡皮150克，五味子25克，當歸50克，熟地100克，白芍100克，白朮100克。
做法：1、將以上藥材置入布袋內，以五碗水煮開15分鐘，倒出湯汁。
2、小米洗淨後，倒入湯汁煮粥食用。
3、每日一次，空腹服用。
在月經期間食用的話要去除當歸，熟地，白芍三味中藥。
番木瓜四物湯
功效：當歸可以減輕經前情緒不穩，川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，可減輕乳房不適，焦慮等症狀，芍藥有養血柔肝，緩中止痛的功效，熟地黃補血強心幫助滋養，四物湯一直被視爲來緩解女性不適的良方，加入番木瓜可以緩解乳房脹痛。
原材料：番木瓜300克，當歸，熟地黃，川芎及芍藥熟地15克，當歸15克，白芍10克，川芎8克。
做法：1、將中藥材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出湯汁。
2、將番木瓜去皮洗淨切塊，加入中藥湯汁熬製15分鐘即可。
3、趁熱喝湯吃木瓜。
現在市面上也有罐裝的番木瓜四物飲，也有一定的功效，不過只能做爲保健飲品，不能做爲藥用哦！
月見草花茶
功效：月見草含有大量的女性激素前置物，補充月見草也間接維護了內分泌物質的平衡，能舒緩神經，改善睡眠，具有通腸，潤腸的功效，對女性最苦惱的經前綜合徵有很好的效果，對女性更年期障礙與經痛也有很大的幫助呢。
原材料：月見草2大匙，熱開水1杯。
做法：1、將乾燥月見草加入熱開水中，加蓋浸泡約10分鐘。
2、過濾即可飲用。
3、可添加蜂蜜增加口感。
月見草不適宜搭配其他花茶，每天花量限60朵，花粉過敏者慎用，千萬不要心急哦，長期堅持纔能有很好的功效，如果嫌效果不明顯，也可直接服用提煉出來的月見草油，每天服用1-2顆的，可以很好的改善經前綜合徵。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
