孕婦可以吃牛肉嗎？
孕婦吃牛肉可以大爲滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質。
孕婦吃牛肉有什麼影響？
有的準媽媽對牛肉的味道敏感，聞之慾嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便祕。
孕婦吃牛肉會影響孩子生育力嗎？
孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學根據。
孕婦吃牛肉有什麼好處？
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量爲3毫克，約爲懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約爲懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率爲21%到26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。
哪些孕婦不能吃牛肉？
所有皮膚病患者都不能吃牛肉。
適合孕婦的牛肉食譜
咖喱土豆牛肉
原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，醬油15克、 鹽5克，蔥、姜各1克。
做法：
1、將牛肉自橫斷面切成塊或絲，將糰粉、醬油、料酒調汁浸泡牛肉絲。土豆洗淨去皮，切成塊。
孕婦食譜——懷孕3個月食譜：咖喱土豆牛肉
2、將油熱好，先幹炒蔥、姜，再將牛肉下鍋於炒後營養早餐食譜，將土豆塊放 入，再加入醬油、鹽及咖喱粉，用旺火炒幾下即成。
特點：富含鐵、維生素B2、煙酸等，適合孕婦食用。#p#副標題#e#
阿膠牛肉湯
食譜主料： 牛肉（肥瘦） 100克 輔料： 阿膠 15克 江米酒 20克 姜 10克
調料： 鹽 1克 味精 1剋制作工藝
1.將牛肉去筋，切片;生薑切片。
2.牛肉與生薑、米酒一起放入沙鍋內，加水適量，用文火煮30分鐘。
3.加入阿膠及鹽、味精，溶解即可。 食用方法 每日1劑，吃內喝湯。
健康提示：
阿膠牛肉湯滋陰養血，溫中健脾，適用於月經不調、經期延後、頭昏眼花、心悸少寐、面色萎黃者，或胎動不安者，阿膠甘平，能補血止血、調經安胎。
五香醬牛肉
主料：牛肉（肥瘦）500克
調料：鹽4克、醬油4克、甜麪醬5克、料酒3克、姜3克、香油10克、味精3克、五香粉5克、白砂糖5克
1、將牛肉切塊，用釺子扎幾下，然後把白糖、硝、精鹽、五香粉摻在一起，拌在牛肉上，放容器內，加姜，上壓重物，蓋嚴。每天翻一次;
2、7天后，洗淨血水，再用冷水漂1小時，放入開水鍋內氽透;
3、鍋置火上，放香油、甜麪醬、味精和適量的水，炒勻後，再加入醬油、料酒，待開後，下入牛肉塊;
4、大火燒開，移上火煮20分鐘，撈出牛肉塊切片裝盤即可。
工藝提示：料酒又叫黃酒
菜品口感：此菜五香味濃。
食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
健康提示：
牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
