氣滯血瘀型痛經患者常表現爲經前或經期小腹脹痛拒按，經血量少，行而不暢，血色紫黯有塊，舌質紫黯或有瘀點，脈弦。治宜理氣行滯，化瘀止痛。經中醫辨證分型爲氣滯血瘀型痛經患者可食用以下食譜，以達到緩解痛經的目的。
益母草香附湯
原料：益母草、香附、雞肉、蔥白。
製作：將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。
食法：飲湯，食雞肉。
適宜：適用於痛經者，並能光豔皮膚。
山楂紅棗湯
製作：取山楂、生薑、紅棗，水煎服。每日1劑，分2次服。
功效：具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效。
韭菜月季紅糖飲
原料：鮮韭菜、月季花、紅糖。
製作：將韭菜和月季花洗淨榨汁去渣，加入紅糖調味。
食法：用黃酒沖服，服後俯臥半小時。
功效：具有理氣活血止痛的功效。
川芎煮雞蛋
原料：雞蛋2個，川芎9克。
製作：雞蛋、川芎加水適量，一起煮至蛋熟後，雞蛋去殼，再放回藥湯內，用文火煮5分鐘，加黃酒適量。
食法：吃蛋飲湯，日服1劑，5日爲1個療程，每次於行經前3日開始食飲。
功效：具有行氣活血的功效。
