對於會經痛的女人來說，小編真是在心裏默默地心疼了她們一把，因爲經痛可是相當痛苦的。嚴重的話，都無法用言語來形容，所以說，纔會有大量的女人找尋止經痛的法子。其中一些女人出現經痛問題，多半是瘀血太多了，只要化除了瘀血，經痛也就能夠得到緩解了。所以說，想要止經痛快試試活血的食譜吧。
經痛該如何止痛？常吃活血食譜
一、熟蛋益母草湯
所需主料：1個雞蛋（最好是土雞蛋），6~7錢的益母草（藥店或草藥市場有賣），再準備紅糖。
烹飪做法：將前兩種材料分別清洗乾淨，再一起放入鍋裏面。加入兩三碗水一起燉煮，等到雞蛋殼已經出現了裂紋，將雞蛋撈出來。將其外殼和外皮剝掉，處理好了以後再與益母草一起燉三五分鐘，之後倒入紅糖，等其融化以後就可以出鍋食用了。但是要注意的時候，如果選擇是紅糖塊的話，最好是將其搗碎後再倒入鍋裏面，這樣融化得快一些，讓你更快吃到美食。
好處：這款湯中含有活血散瘀都益母草，因此，尤其適合因爲體內血塊瘀滯出現經痛的女人食用。爲了止經痛，女人們可要學會做喲。
二、雪耳牡丹湯
所需主料：30G雪耳（幹），2朵牡丹花，清湯及常用的調味料各適量。
烹飪做法：牡丹花沖洗乾淨，放於一旁備用。再將乾的雪耳放入碗中，加入開水浸泡，等其膨脹之後將其擇成碎塊放入碗中備用。洗好鍋後，加入準備好的清湯，再加適量的鹽、白胡椒粉、料酒和味精，開火將湯水煮沸。湯水沸騰之後將鍋中的浮沫舀掉，之後將撕成碎塊的雪耳放入清湯裏面，轉爲小火慢慢燉煮，知道雪耳發軟即可出鍋倒入碗中，最後將牡丹花的花瓣掰開來撒在湯麪上就可以吃了。
好處：這款湯益氣活血，對於經血不暢的痛經女人們，有不錯的食療效果。
三、羊肉粥
所需主料：半斤的羊肉，100G的粳米，再提前準備一些蔥花和老薑薑絲。
烹飪做法：烹飪之前，先將粳米放入碗中，用開水浸泡備用。然後將羊肉洗好，切成薄片。再燒一鍋開水，將羊肉片放入開水中燙一下，燙好以後撈出來再用清水沖洗備用。之後將鍋沖洗洗淨，重新加入清水，然後倒入浸泡之後的粳米、燙洗好了羊肉片以及老薑薑絲，等到粥熬成之後，就可以撒上蔥花，加鹽提味就可以食用了。
好處：這款粥對於痛經女人有一定的好處，因爲喝這款粥能夠調經養血，止痛。所以說，有痛經問題的女人們，可以考慮自己烹飪羊肉粥食用，幫助自己止經痛喲。
對於痛經的女人來說，這幾款食譜可是她們的福音。堅持食用她們，慢慢地能夠改善經痛，以後經期的時候，就不用再被疼痛折磨了。不過小編提醒，食療的效果比較慢，因爲食物並不是藥，並不是一吃下去就會有效果。想要改善經痛的女人，平日裏就應該爲自己烹煮這些有助調經止痛的菜餚食用。
當然，還需要注意的是，除了食療之外，經期到來之前，多泡腳也是有助緩解痛經的。平日裏也應該適當運動，而堅持下去，因爲運動能夠促進血液循環，血液流動快了，就不容易產生淤積，到了經期的時候，經血的排出就不容易受阻，自然也就不容易出現經痛了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
