痛經很可怕，它的出現讓女人們在經期那幾天痛不欲生。一些女人痛經只是小腹疼痛，而一些女人則還伴隨着腰痠問題。總之，痛經讓女人們整個經期都不好過。注意了，紅糖對於緩解痛經有一定的效果，要適當吃一吃。
痛經止痛吃什麼好
建議吃些紅糖止痛經，因爲紅糖具有益氣養血、活血化瘀、祛風散寒的效果，吃它能夠溫暖身體，讓氣血更加活絡，促進血液循環。幫助經血從身體內排出，從而減輕痛經。建議在月經到來之前的一週，要吃些紅糖或是紅糖食譜，能夠起到更好地止痛效果。
1、梅子甜湯
準備好30G的紅糖，15G的烏梅，之後洗好鍋將它們放進去，再加入一碗半的清水煎煮。等到湯水煎至剩餘大半碗之後，關火取湯汁飲用即可。
2、一白一紅糖水
準備好各30G的白姜、紅棗和紅糖。之後將白姜和紅棗分別清洗乾淨，洗好了以後將白姜切成碎末，紅棗則去核去棗肉。然後將薑末和棗肉一起放入鍋中，加入清水煎煮。最後吃棗肉喝糖水即可。
3、桂枝山楂糖水
準備好30G的紅糖，15G的山楂肉，5G的桂枝。將後兩者清洗乾淨，再與紅糖一起放入燉鍋裏面。之後加入兩碗清水，用大火燉煮，等到糖水煎至剩下一碗以後，關火去糖水飲用即可。
緩解痛經的食譜做法
1、榴蓮鯽魚湯
所需用料：準備好約400G的榴蓮芯(差不多5、6個)，1條鯽魚(一斤多左右)，3片生薑。
製作方法：
A、將鯽魚宰殺，處理好魚鰓、魚鱗和內臟，再用清水多衝洗幾次，直至整條魚變乾淨。
B、之後洗好鍋放火上燒乾，再加油燒熱，再將整條魚放入鍋中煎，先煎一面，煎成微黃色了以後，翻面繼續煎。
C、然後等鯽魚兩面都煎好了以後，加入清水淹沒魚身，再將生薑片也倒進去，直接開大火燉煮。
D、最後等魚湯煮開了以後，改成小火慢慢燉，差不多燉兩個小時之後，就可以揭蓋加鹽攪勻，就可以起鍋食用了。
好處：榴蓮性熱，吃它遊着活血散寒，很適合痛經女人食用。
2、豆子雞蛋湯
所需用料：準備好60G的黑豆，2個雞蛋，約100毫升的黃酒(可用米酒代替)。
製作方法：
A、先將雞蛋的外殼清洗乾淨，洗好了先放入電飯鍋中蒸熟備用。
B、之後將黑豆洗好放入鍋中，加入適量清水，開大火燉煮，等到黑豆煮爛了，就可以將煮熟的雞蛋剝殼放進去一起煮。
C、最後等黑豆完全煮熟爛了以後，倒入黃酒繼續燉煮，等到湯水再次煮開了以後，就可以吃了。
好處：此湯有助調中下氣、緩解疼痛。對於因爲氣血虛弱所致的痛經，有不錯的調理作用。
這兩款食譜，是緩解痛經很不錯的佳餚，有痛經問題的女人們，要適當吃一吃。此外，小編提醒，想要痛經得到緩解的話，在飲食上就要特別注意，一些禁忌覺得不能碰：
比如說不能寒涼生冷的食物，因爲吃它們會造成身體積聚寒氣，影響氣血瘀滯，影響血液流動，會加重痛經問題。比如說不能吃辣的，辛辣食物太過刺激了，吃多了很容易造成盆腔充血，從而導致或是加重痛經問題。
