綠茶許多人都知道有防癌的作用，而且綠茶對人體健康起着非常重要的作用，不過，任何的食物無論是多健康都會存在一定的飲食禁忌。如女性月經期間不宜喝綠茶養生。喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。下面我們一起來看看爲什麼經期不宜喝綠茶。
原因1：喝綠茶會加重痛經、腰痠等經期反應
女性月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
原因2：喝綠茶加重便祕症狀
女性月經期常常會有大便祕結的症狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀，因爲鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
原因3：喝綠茶不利於鐵分子的補充
經期女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨着血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，月經期間需要多吃些含鐵的食物。如果月經期間飲用綠茶，不利於鐵分子的補充。因爲綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。
另外，研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。因此，女性月經期或患有貧血時，最好少喝濃茶。對於習慣喝茶的女性，如果因月經期突然停止喝綠茶的習慣，可能會有些不適應，這時不妨嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
