30歲時，乳房問題多爲良性（不會癌變）。但年輕女性普遍會有乳房纖維囊性變，以乳房疼痛、囊腫和非癌症腫塊爲特徵。亞利桑那保健科學中心大學臨牀醫學助理教授萊昂·唐尼博士說，“乳房疼痛可能是循環性的，它可以伴隨經期發生，也可以是持續性疼痛”。
如何減輕乳房 疼痛呢？俄勒岡州保健科學大學助理教授兼俄勒岡州癌症協會乳房健康教育項目負責人伊麗莎白·斯坦博士建議女性“遠離咖啡因”。如果是在疼痛難忍的話，可以通過手術摘除乳房纖維性瘤。
擔心乳房下垂？
分娩期間，哺乳可以防止乳癌。專家認爲哺乳不會引起乳房組織萎縮。相反，哺乳期間乳房的膨脹可以舒展乳房的皮膚。
而當乳房收縮時，鬆弛的皮膚會使乳房看起來比以前下垂。
事實上，美國整形外科學會在2007年進行的一項研究顯示，引起乳房下垂的原因還有：懷孕期間使用的乳罩罩杯過大，較多的懷孕次數，吸菸和年齡增長。
另外一個原因是乳房內的纖維束帶，也叫乳房懸韌帶的拉伸造成乳房下垂。
由於乳房沒有肌肉，所以乳房下垂無法阻止，但一些醫生建議婦女在慢跑時穿運動型乳罩以阻止韌帶的拉伸。
降低乳癌發病率
乳癌並非常見疾病。美國國家癌症研究所指出：30歲到39歲乳癌發病率只有1/229。
除非有家族病史，30歲到39歲的婦女不需要乳房X線照片。實際上，年輕婦女的乳癌很難用乳房X線照片檢測出來。
30歲到39歲的婦女應向醫生反映長期的乳房變化或疼痛。年輕婦女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也會發生在年輕婦女身上。
定期的手動檢測還是必須的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向醫生反映。
如果是在更年期，檢測的最理想時間是在經期開始後的5到10天，這個時候荷爾蒙效用最低，檢測結果是最準確的。
