乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，病因尚未完全闡明，但與雌激素的長期刺激，遺傳，病毒等有關。生活中很多人因爲得了乳腺癌失去了自己的生命。那麼，乳腺癌怎樣預防呢?
乳腺癌怎樣預防？
1.40歲以上的女性每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的女性至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的女性更應該儘早開始接受檢查。
2.更年期後適當增中體育活動，控制總熱量攝入，減少體內的剩餘脂肪，可以降低乳腺癌的發生，最理想的運動量是每日30分鐘。
3.堅持運動：每週運動5次，每次30—45分鐘，防止過度肥胖，降低雌激素和胰島素在體內的含量。
預防乳腺癌從飲食上下功夫？
其實預防乳腺癌一方面要做好保健檢查，另一方面也可以在日常生活中預防，比如飲食上就可以吃些抗癌的食物。
1.花粉食品
提高智力，促進發育，補血，增加耐力，延緩衰老，具有激素樣作用，增強抗病能力等。
2.茶
含兒茶素，能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。
3.海產品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。鯊魚的軟骨能抑制腫瘤生長，魚翅有抑制腫瘤向周圍浸潤的能力。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類，對抗癌也是有益的。
4.蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進新陳代謝，增強機體抵抗力，提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸，對防治惡性腫瘤有效。
5.牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內能與致癌物質相結合，清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
