肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。本病早期肩關節呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展爲持續性疼痛，並逐漸加重，晝輕夜重，肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。肩部受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。肩周炎病人蔘加體育鍛煉不僅可增強體質，還可促進局部及全身血液循環，減少粘連，避免關節發僵，減輕疼痛。除打太極拳、練八段錦外，還可作以下肩關節運動：
（1）甩手鍛鍊：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉鬆弛，然後甩動手臂，先前後，後左右，甩動幅度由小到大（與身體呈30度—90度），速度由慢到快（每分鐘30—60次），每次1—5分鐘。
（2）劃圓圈運動：兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向劃圓圈，劃圓圈幅度由小到大，儘可能達到最大範圍爲止，每次50—100下。
（3）爬牆鍛鍊：患側手指接觸牆壁，逐漸將手向上移至最高點，然後慢慢放下來，反覆做10—12次。
（4）沖天炮：立位或坐位均可，兩手互握拳，先入在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30—50下。
（5）展翅：站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側擡起（外展）與身體成90度，兩臂展開後停5—10秒鐘後緩緩放下，每天做30—50次。
（6）摸頸：坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天兩次，每次50—100下。
（7）聳肩：坐位或立位，兩肩聳動，幅度弱到強，每天兩次，每次50—100下。以上運動可酌情選做或全部都做。
另外，可在肩周按摩，在肩貞、肩髎穴位作點揉或按壓，以產生痠麻脹的感覺爲度。
