腰椎間盤突出的患者，每日的飲食應少量多餐，富有營養，要易於消化。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便祕。因爲便祕時的“努力”，會引起腹壓增加，使症狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便祕。已發生便祕者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
另外，腰椎間盤突出的病患復位後，要注意：
1、撿拾東西一定不能彎腰，一定要先蹲下之後，再撿拾地上的物品;
2、不能搬運超過體重百分之10的重物，提拎東西時，一定要兩手分開幾乎等重纔可以;
3、注意保暖，不要讓腰部受涼、受寒;
4、堅持做一些鍛鍊：橋弓鍛鍊：方法：把腰挺起來，用兩隻腳和頭部着地在牀上堅持一到兩分鐘，一段時間之後，就會有所緩解！
