自我測試：爲幫助人們判斷自己是否是骨質疏鬆的潛在患者，國際骨質疏鬆基金會設計了“一分鐘風險測試”：
1．您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒時就會發生髖骨骨折的情況？
2．您是否曾經因爲輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
3．您經常連續３個月以上服用“可的鬆、強的鬆”等激素類藥品嗎？
4．您的身高是否降低了３釐米？
5．您經常過度飲酒嗎？（超過安全限度）
6．您每天吸菸超過２０支嗎？
7．您經常患痢疾腹瀉嗎？（由於腹腔疾病或者腸炎而引起）
8．女士回答：您是否在４５歲之前就絕經了？
9．女士回答：您曾經有過連續１２個月以上沒有月經嗎？（除了懷孕期間）
10．男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些症狀？
如果您有任何一道問題的答案爲“是”，表明就有患上骨質疏鬆的危險，應當諮詢醫生是否需要進一步的檢查或治療；如果您的答案有相當一部分或者全部爲“是”，說明您有可能已經患有骨質疏鬆症，有必要去醫院做進一步的檢查。
