腰椎是人體中最常見的疼痛部位之一，腰肌勞損和腰間盤突出在其引起的疼痛中佔據了很大的比例。兩者造成的疼痛和不良反應不同，因此判斷腰肌勞損和腰間盤突出非常重要。下面是一些方法來幫助您區分兩種類型的疼痛。
1.疼痛區域不同
腰肌勞損的疼痛通常出現在腰部周圍肌肉區域，這些肌肉會感到灼熱、痠痛或拘束感。而腰間盤突出的疼痛通常出現在腰椎的區域，這些疼痛可能會向下傳播到臀部、大腿或腳。
2.病因不同
腰肌勞損通常是由肌肉過度使用或不適當的姿勢引起的。常常發生在日常生活中過度使用腰部肌肉的人羣，如長期坐在辦公室裏的人。而腰間盤突出通常與慢性壓力，重量的負荷，不當的體位，以及損傷性的體育活動有關。
3.實驗診斷
腰肌勞損可能會引起腰部疼痛，但使用簡單的鍼灸、揉捏或按摩等物理療法，疼痛區域可能會迅速緩解。腰間盤突出並不會因此緩解，需進行詳細的檢查。例如，疼痛可能會出現在一條腿，而非兩條腿;有可能在坐的時候不那麼明顯，但是好像在立起來的時候就感到了疼痛等。如果這些實驗診斷收效甚微，那麼更可能是腰間盤損傷，需要進一步檢查。
4.病史
患者個人病史也是判別兩者的差別之一。腰肌勞損的出現往往和最近的一次運動或其他勞動項目有關。然而，腰間盤突出的症狀可能會在一段時間內慢慢加劇，或者在休息後更加嚴重。同時，腰間盤突出的患者可能會有尿急等神經症狀等。
需要注意的是，即使您根據上述方法可以大致判斷腰肌勞損還是腰間盤突出，也必須尋求專業醫生的建議和治療方案。醫生可能會考慮MRI、X線等檢查技術來確定診斷，併爲您制定最適合您的治療方案。
